Hogyan kezeljük PVC

Az emberek, hogy a tapasztalat a korai kamrai összehúzódások ( PVC) , más néven a szívdobogás , általában leírni, mint egy verseny , erős vagy csapkodott a mellkasban . Szívdobogás általában ártalmatlanok, és általában elmúlnak néhány percen belül . Az első dolog, amit meg kell tennie, hogy forduljon orvoshoz , hogy zárja ki, súlyos körülmények között. Miután megállapították , hogy a PVC , van néhány otthoni kezelések , hogy segítsen csökkenteni a szívdobogás , amit tapasztal . Ezek a kezelések is segítenek létrehozni egy egészségesebb életmód is. Ez az, amire szüksége van
Notebook vagy folyóirat

Show More utasítások
1

figyelni, ha azt tapasztalja, hogy a PVC . Írja le a notebook vagy folyóirat nyomon követni az idő , dátum, és mit csinálsz , mielőtt megtapasztalta a szívdobogás . Ez segít azonosítani ravaszt. Ha azonosítani a helyzeteket , amelyek kiváltó ezeket az epizódokat , akkor képes lesz arra , hogy jobban kezelje a PVC és az alacsonyabb események ezek .
2

Készíts egy erős erőfeszítést, hogy a megfelelő alvás . Nyolc óra pihentető alvás erősen ajánlott, mivel az alváshiány vezethet gyakoribb PVC . Próbálja jóga, mély légzés gyakorlatokat , vagy hallgatni néhány relaxációs zenét, ha gondjai vannak az elalvással .
3

lejjebb bevitel PVC indukáló anyagok, mint például a kávé , koffeintartalmú tea és az alkohol . Meg kell próbálnunk csökkenteni ezekre az italokra le két csésze vagy annál kevesebb. Fokozatosan csökkenteni ezeket, a rutin , hogy elkerüljék a koffein elvonási fejfájás. Stimulánsok , mint például az energia italok és gyógyszerek, mint a kokain is okozhat PVC .
4

dohányzásról való leszokásban. Dohányzás növeli a pulzusszámot , amely okozhat nagyobb szívdobogás .
5

Csökkentse a stresszt. A stressz, különösen a tartós stressz , okozhat megterheli a szívet , valamint egyéb testi rendszerek . Ügyeljen arra, hogy helyzetek és körülmények , hogy neked ideges , félelmetes vagy feszült . Develop stressz -csökkentő technikákat , hogy csökkentse a hatása van a szervezetben . Meditáció, mély légzés , pozitív vizualizáció és a jóga mind jó lehetőség . Rengeteg olyan könyvek és CD-k rendelkezésre adhat mélyebben utasításokat.
6

Igyon legalább nyolc pohár vizet egy nap. A sejtek a szervezetben kell hidratált a megfelelő működéshez. Ha a szív szivattyúzzák a sejtek , amelyek nem megfelelően hidratált , akkor a szív meg kell dolgozni nehezebb pumpálni őket .
7

Monitor a diéta és az egészséges élelmiszerek megválasztására . Tartsa a zsír és a nátrium- bevitel a legkisebb , mivel ezek nem jót tesz a szívnek . Előfordulhat növekedést PVC , miután elfogyasztott sós vagy zsíros ételeket.