Ételek, erősíti az immunrendszert

Gondoskodás a test és az élelmiszerek eszel fontos mindenki számára , de ezzel pontosan nehéz lehet sok ember számára. A szervezet immunrendszerét tartja a fertőzés és a betegség el , vagy legalábbis harcol erre. Meg lehet építeni fel egyszerűen eszik néhány kulcsfontosságú élelmiszerek. Gomba

Gomba segít növelni a termelés a fehérvérsejtek a szervezetben . Gomba , mint a shiitake is segít a fehérvérsejtek fellépni agresszívebben a káros baktériumokkal szemben .
Marha

Vörös húst kell enni mértékkel, és egy jó három uncia darab marhahús hozzá sok szükséges cink a szervezetben. A cink is segít , hogy több fehérvérsejt .
Narancssárga zöldségek

édes burgonya, sütőtök és a sárgarépa magas a vitamin Ez nagyszerű az egészséges bőr, amely a szervezet első védelmi vonalat a betegségekkel szemben.
Zöld tea

zöld tea tele polifenolok , melyek erős antioxidánsok . Ezek segítenek , hogy tisztítsák meg a testet , erősíti az immunrendszert , és védi konkrétan ellen DNS-károsító szabad gyököket .
Fokhagyma

fokhagyma tartalmaz allicin , ajoene és thiosulfinates , amely három vegyületek, amelyek segítik a szervezetet leküzdeni a bakteriális, vírusos és gombás fertőzések . Az is ismert , hogy eszik fokhagymát kezdetén a hideg meg fogja könnyíteni , hogy felépüljön , hogy beteg .