Nonsurgical kezelése Achilles Tendinitis

Achilles íngyulladás a gyulladás az Achilles-ín , a szövet , amely összeköti a gyógyítani a csont . Achilles íngyulladás lehet degeneratív jellegű, ami az ín , hogy teljesen levált a csontból. Gyulladás ez ín is, hogy séta gyakorlatilag lehetetlen, hiszen az Achilles-ín akkor használható, ha tolja fel a gyógyítás közben egy lépést. Ha az Achilles íngyulladás fejlődött , hogy az állam, hogy a páciens nem tud járni , az orvosok általában írnak a műtét , hogy helyrehozza a károkat. Mielőtt azonban a betegség előrehaladtával , hogy messze vannak olyan kezelések, a beteg próbálja megjavítani a kár, hogy az ín . Gyulladáscsökkentő Gyógyszereket Matton

NSAID-ok , mint az ibuprofen lehet használni, hogy enyhíti a duzzanatot. Mivel az ibuprofen is egy fájdalomcsillapító , ez segíthet enyhíteni a fájdalmat az Achilles íngyulladás . Azonban ibuprofen is negatív hatással van a bélés a gyomor , és meg kell forgatni egy paracetamol. Bár a paracetamol , mint például Tylenol , nem segít a gyulladás, akkor segít a fájdalom .
Javítása a Tissue

növeli a bevitt omega -3 zsírsavak természetesen segítenek megjavítani a kötőszövet az Achilles- ín, valamint csökkenti a gyulladást. Szerint a University of Maryland , az Omega -3 -k nem állítják elő a humán szervezetben. Az emberek kell nyelje Omega- 3-as diéta vagy kiegészítőket . Étkezés lazac , tonhal vagy makréla kétszer egy héten erősen ajánlott . Ha Ön terhes, vagy teherbe kíván esni , beszélje meg orvosával , hogy növeli a Omega- 3-as hatással lesz a terhesség.
Stabilizálja a Boka

tartsa lábad stabil. Csökkentse mozgalom a lábát járás közben használatával walking csomagtartó. Stabilizációs lehetővé teszi az ín a pihenésre, és elősegíti a gyógyulást . Fontos , hogy a bokáját stabilan nélkül lefékezi.
Fizikoterápia

fizikoterápia elősegíti a gyógyulást, amely biztosítja jelentős fájdalmat. Olyan tevékenységeket, amelyek ösztönzik során Achilles íngyulladás fizikoterápia lesz : gyakorolja a borjú izmok 20 perc naponta , lézer stimuláció az Achilles-ín és a jég terápia csökkenti a gyulladást és megakadályozza a degeneráció .
Kerülje Achilles ínhüvelygyulladás jövő

Achilles íngyulladás ismétlődhet. Elkerüléséhez a rendszeres testmozgás . Ha nem teljesen biztos, hogy végeznek a gyakorlat helyes , ne csináld . Egyébként , meg utasítást a fizikai terapeuta . Viselése tevékenység megfelelő cipőt , hogy jól illeszkednek is megakadályozza Achilles íngyulladás .