Egészség és a Betegség
Amint azt már megállapították, hogy nincs egy mögöttes egészségügyi állapot felelős a hiperaktív hólyag , akkor kezdődik a hazai jogorvoslati kezelésére a feltételt . Ütemezés vizelés egyik jogorvoslati lehet elérni anélkül, hogy gyógyszeres vagy orvosi treatment.Scheduling vizelés egyszerűen kérdése tervezés a napszakok , amikor majd vizelni . Amikor szenved egy hiperaktív hólyag sok ember megy , amint úgy érzik, a hirtelen késztetés . Az ütemterv , amit létre kell az időben minden nap. Terv , hogy a menetrend a fürdőszoba szünetek minden két-három órát a nap folyamán. Lehet, hogy figyelemmel kell kísérni a folyadékbevitelt az elején szakaszában ütemezését a vizelés.
Képzés a húgyhólyag
képzés a hólyag történik ugyanabban az időben , mint ütemezése . Az elején , akkor meg kell késleltetni a vizelési ingert , amíg ez a tervezett időben. Lehet, hogy kezdeni lassú, 10 perces késések , amíg meg nem éri a 2-3 óra közötti időszakban tervezett fürdőszoba trips.Delaying vizelés segít tanítani a húgyhólyag várni, és lehet kezdeni , hogy ellenőrizzék a hiperaktív izmok, amelyek felelősek a hiperaktív hólyag . Meg kell lennie a képzés az új menetrend dolgozni a feltétel .
Kegel gyakorlatok
Gyakran , amikor valaki szenved hiperaktív hólyag , inkontinencia is tapasztalható . Ezek a balesetek lehet kínos , ami szociális problémákat sok ember számára. Gyengült izmok a medencefenék felelősek ennek incontinence.Practice Kegel gyakorlatok , hogy jobban ellenőrizzék az izmok a medencefenék . Kezdje leállítása vizelés a következő alkalommal, amikor a fürdőszobában . Az izmok , amelyek megállítani a vizelet áramlását ugyanazok izmok , hogy lesz exercising.Contract ezek az izmok négy másodpercig , és pihenjen. Végezze 10. összehúzódások egy sor Kegel gyakorlatok . Van legalább 10 db gyakorlatokat minden nap építeni a kismedencei izmokat. Kegels végezhető bárhol, mint például ül az asztalon, vagy közben tévénézés .