A Sedona módszer felszabadító érzelmi feszültség

Engedd el a nem kívánt érzések és felszabadító érzelmi feszültség a cél a Sedona módszer , más néven Lester Levenson a Release technika . Levenson kifejlesztette a technikát , amikor , miután elmondta , hogy már csak hat hónapja van hátra , rájött, hogy az ő érzései voltak okoz minden problémát . Élt egy másik 42 éves , és tanította a technikát, hogy sok diák . Az egyik tanuló volt Hale Dwoskin , aki most tanít a Release technika , mint a Sedona módszer . Lépései a Sedona módszer

Sedona módszer egy olyan folyamat, kérve egyszerű kérdést tervezték, hogy pont, hogy a tapasztalat hagyta el , és már nem kapaszkodott érzéseket nem akarod . Szerint Dwoskin , a célja a folyamat , hogy szert a saját szabadságát és tisztaságát , és nem számít, ha az érzés indokolt, hosszú távú , vagy jobbra .

Az első lépés a Sedona módszer fő témája , hogy mit szeretne jobban érzi magát , és engedje meg, igazán észre , mit érzel a pillanatban. Üdvözöljük az érzés , és hagyjuk, hogy legyen , ami.

Ha a kapcsolatot , amit érzel , a második lépés az, hogy kérdezd meg magadtól a következő három kérdést : "Nem hagyom, ez az érzés el ? Could csak hagyd, hogy ez az érzés itt lenni ? lehet üdvözlöm ezt az érzést? " Ezek a kérdések kérdezz , ha ez lehetséges, hogy ezt a műveletet . A minimum gondolat , őszintén válaszol egy igen vagy nem .

A harmadik lépés az, hogy kérdezd meg magadtól egyszerűen : "Nem én? Vagyok hajlandó elengedni ? " Ha a válasz nem, vagy ha nem biztos benne , kérdezd meg magadtól : " Vajon elég ez az érzés , vagy pedig én inkább szabad ? "

Még ha a válasz még mindig nem, a negyedik lépés az, hogy kérdezd meg magadtól : " Mikor? " Ez a kérdés egy meghívás , hogy elengedni az érzés most. Az egyetlen alkalom , amit tehetünk semmit , ahogy érzi, abban a pillanatban .

Az ötödik lépés , hogy ismételje meg az első négy lépést , ahányszor szükséges , amíg úgy érzi, szabad a megcélzott érzés.

szempontok

Dwoskin azt mondja, hogy akkor valószínűleg elengedni egy kicsit az egyes lépéseket a folyamat . A kezdeti eredmények is finom , de ha továbbra is fennállnak , akkor veszi észre, nagyobb eredményeket . Az adott témában , akkor előfordulhat, hogy van réteg érzések , hogy gondolják végig , de minden, amit elengedjük elment a jó. Bár a folyamat egyszerű , ha azt szeretnénk, részletesebb információ: a Sedona módszer természetesen elérhető Sedona Training Associates .