Hogyan lehet aktiválni a mellékvese

A mellékvesék ül a tetején a vesék . A stressz az első számú tényező, amely elvezet ahhoz, amit gyakran nevezik mellékvese kimerültség . Étrendi változtatásokat és mérsékelt gyakorlatok a két leghatékonyabb módja, hogy aktiválja a mellékvesék. Utasítások
utasítások
1

enni is. Annak érdekében, hogy a mellékvese működését enni a diéta nagy hal , gyümölcsök és zöldségek . Kerülje eszik kémiailag feldolgozott élelmiszerek mentes a tápértékét. Étkezési dió is egy jó módja annak, hogy a mellékvese hatékonyan működtetni .
2.

gyakorlat . A jóga az egyik legjobb formája a gyakorlat , amely segít csökkenteni a stresszt . A túl sok stressz is vezethet a fáradtság és a kimerültség , a mellékvesék .
3

Vegye táplálék-kiegészítők . B- komplex vitaminok nagy a csökkentik a stresszt . A magnézium egy másik jó kiegészítése a stressz enyhítésére . A legjobb eredmény elérése és a felszívódást hogy a magnézium -citrát .
4

Maradj távol a koffeintartalmú italokat . Fogyasztása a túl sok koffein egy holtbiztos módja annak, hogy hangsúlyozzák a mellékvese . Próbálja iszik teát vagy kávét , amelyek koffeinmentes helyette.
5

Kap sok alvás . Egy jó éjszakai alvás csodákat segít pihenni és képes szembenézni a kihívásokkal a mindennapi élet .
6

Kap egy fizikális vizsgálat . Ha nem látható eredmény elvégzése után a fent említett javaslatok ; kap egy teljes fizikális vizsgálat , hogy kizárják a súlyosabb egészségi állapotot.
7

Legyen ideje, hogy jól érezzem magam. Hogy időt, hogy vegyenek részt a szórakoztató tevékenységek hozzájárulnak majd az általános hozzáállás az életről. Ha elégedettek vagyunk , akkor valószínűleg úgy érzi, nyugodt és jobban felszerelt kezelni nehéz helyzetekben felmerülő .