érezni a feszültséget kezd , hogy kiadja , ahogy mozog az állkapocs egyik oldalról a másikra , kilincs a fogak és a nyitott széles lazítani a izom. Kezdje megnyomásával mindkét oldalán az állkapcsát és a nyomában a kezed .
2.
Nyomja meg ugyanazon a ponton újra és kezdődik a szája nyitva , hogy helyezze a pad a mutatóujját közepén az izom . Csukd be a szád , és nyomja meg erősen, amíg úgy érzi, hogy elviselhető fájdalmat és lélegezzen mélyeket , hogy támogassák kikapcsolódást .
3
Enyhíti arc görcsöt és állkapocs fájdalom a nyomáspont talált egy üreges csak alul a fülcimpa . Használd a középső ujját, és nyomja meg felé a pofa .
4
Enyhíti állkapocs fájdalom , fülfájás , valamint fejfájás segítségével a középső ujját , hogy nyomja meg a pontot találtak csak előtte a fül üreges keletkezik, ha az állkapocs nyitva van.
5
Vigye a gyűrűsujj a pontot egy fél hüvelyk feletti pont 4. lépésben , és a mutatóujját a ponton egy fél hüvelyk alatti pont a 4. lépésben.
6
Apply határozott nyomást mind a három pontot körülbelül egy percig , hogy támogassák mentesség TMJ .
7
Ismételje meg a 2. lépést .
8
keresése a nyomás pont található az üreges területen csak alul a arccsont és előtte az alsó állkapocs csont . Jelentkezzen nyomás a középső ujját , hogy támogassák kiadása feszültség az állkapocs .
9
Engedje állkapocs és váll feszültséget az a pont található az interneten, a hüvelyk-és mutatóujjával. Nyomja felé a mutatóujjával a pad az ellenkező hüvelykujj , hogy ösztönözze ezen a ponton. Használja határozott nyomást , hogy ösztönözze ezen a ponton , és tartsa azt a pontot legalább 2 percig , hogy biztosítsa a hatékony kiadás .