Hogyan lehet a Pick zöldségek egy Acid Reflux diéta

Világszerte emberek milliói szenvednek a savas reflux . Ez a betegség okozza, ha a proton pumpa gátlók a gyomorban és túlérzékenyen termelnek túl sok gyomorsav. A túltermelés a sav , akkor biztonsági másolatot készít az alsó szelepet a nyelőcső és okoz égő érzés , amely változhat intenzitása egyénenként . Amikor szenved savas reflux óvatosnak kell lenni , amikor kiválasztják élelmiszerek. Ezek a lépések megmutatja, hogyan válasszuk ki a megfelelő zöldségek - is, hogy nem okoz, hogy szenved tartósabb gyomorégés . Ez az, amire szüksége van
Budget
Helyi termékek store
személyes idő
Doctor ajánlások

Show More utasítások
1

Beszéljen orvosával , és kap ajánlásokat. A legjobb módja annak , hogy tudja, mit lehet és mit nem lehet enni, ha szenved a savas reflux által Orvosa . A legtöbb orvos szobájában egy tájékoztató füzet , amely részletezi az egészséges táplálkozás , ha szenved ebben a betegségben .
2

távol maradnak a zöldségek savak. Sok zöldséget , amelyek savakat , és sok, hogy nem. Azt akarod, hogy távol marad minden zöldséget tartalmazó savakat , így nem váltanak ki a savas reflux tünetei . Válasszon élelmiszerek és zöldségek , amelyek magas összetett szénhidrátok , mint például a rizs , burgonya, brokkoli, karfiol és a sárgarépa . Kerülje el a citrusfélék , és különösen kerülni a paradicsom . Maradj távol a zöldségek , amelyek a magas zsírtartalmú , mint az avokádó . Ezek az ételek hosszabb ideig tart megemészteni , és szükség több gyomorsav az emésztés során.
3

nem eszik vörös szószok . Ezek mindig egy nem-nem . Ehelyett helyettesítse fehér mártások , és győződjön meg arról, hogy alacsony zsírtartalmú . Végül, ne alkoholos italok és üdítők , és ne igyon paradicsom alapú levek vagy gyümölcslevek készült citrusfélék .
4

magas keményítő- diéta a legjobb megközelítés , hogy mentes a savas reflux . Az egészséges táplálkozás a burgonya és más zöldségek, mint a zeller a legjobb módja annak , hogy kerülni tapasztalható visszatérő állandó gyomorégés.