Természetes Remedy Cure Magas vérnyomás

A magas vérnyomás ( hipertónia ), számos különböző lehetséges okait , és ennek eredményeként sok dolog van , amit tehetünk, hogy segítsen . Nem természetes orvosság helyettesíti a gyógyszert teljesen , de meg kell beszéljen orvosával és dietetikus arról, hogyan , hogy a gyógy-és természetes vérnyomás kezelés együtt tud működni . Első lépések

Első fontos lépés , amikor megállapította , hogy magas a vérnyomása , hogy megpróbálja méregteleníti a testet a vegyszereket , hogy lehet hatással rá. Vannak olyan drasztikus módszereket, mint a 24 órás méregtelenítő diéta , de jobb, ha az idejét . Kezdje el a vágást az összes koffein, a finomított cukor , zsíros ételek és gyors ételek a diéta. Add hozzá a nagy mennyiségű zöldség és gyümölcs ( lehetőleg organikus és helyi) , hogy minden étkezés a nap. Azáltal, hogy sok egészséges termékek és iszik nyolc pohár vizet naponta , akkor képes lesz arra , hogy mossa a nagy mennyiségű mérgező ki a szervezetből. Az egyik módja, felveheti ezeket a gyümölcsök és zöldségek a gyümölcslé formájában , főleg keverés sárgarépa, zeller , petrezselyem , tengeri zöldek vagy a banán. Ez a bizonyos lé magas kálium , amely segít , hogy megtisztítsák a testet és a vérnyomás szabályozásában . Először , azt ajánljuk, hogy eszik 10 adag gyümölcsöt és zöldséget naponta legalább két hétig. Ezt tudod méretezni vissza később , de ajánlott, hogy még mindig naponta legalább 5-7 adagot naponta .
Foods

között számos egészségügyi előny jelentett az fokhagyma, egyikük segít a magas vérnyomás. Próbáld ki , hogy több élelmiszert , vagy vesz el a kiegészítő formában. Foods gazdag C-vitamin , mint a citrusfélék csökkentheti a vérnyomást . A tápanyagok a sötét csokoládé és a vörösbor ismert polifenolok a tendencia, hogy segítse a magas vérnyomás is. Élelmiszerek magas rost , mint a gyümölcsök , zöldségek , hüvelyesek és segít szabályozni , hogy mennyi a koleszterin lerakódások az artériákban . Ha kevesebb betétek, akkor a vér áramlását sokkal könnyebb. A népszerű vérnyomás étrend a DASH diéta, amely egyesíti a fent említett ételek, alacsony zsírtartalmú tejtermékek , sovány húsok és a diófélék és magvak.
Életmódváltás

A legfontosabb változás , hogy valaki szenved a magas vérnyomás, a fogyás és a mérsékelt testmozgás . A gyakorlat kell lennie az aerob testmozgás , és nem izometrikus gyakorlat, mint a súlyemelés ami vérnyomás átmenetileg tüske . Jellemzően egy tömegveszteségnek vezet csökkenti a vérnyomást. Vágás sok a só és az alkohol a diéta elengedhetetlen. Csökkentése a szorongás az életedben, és növeli a boldogságot meditáció , a tanácsadás és a naplózás összefüggésbe hozták az alacsonyabb vérnyomást. Végül volt néhány tanulmány, amely csatlakozik kölcsönhatásban áll a kutya hogy csökkenti a vérnyomást , így talán itt az ideje, hogy több időt töltenek petting a kuvasz .