Hogyan Support mellékvese működését

mellékvesék endokrin , vagy hormontermelő mirigyek , melyek tetején található vesék . Ők alkotják a két külön szakasz , minden egyes termelő saját, hormonok. Az emberek gyakran nincsenek tisztában az alapvető szerepet a két kis orgonák játszani a body.The kéreg termel a hormonok, kortizol és kortikoszteron , amelyek együttesen hozzájárulnak az anyagcsere szabályozásában , a gyulladásos válasz , és az immunrendszer aktivitását. Cortex is a helyén és a különböző termelési aldoszteron androgének, amelyek működnek és a víz elektrolit egyensúly, vérnyomás, és szteroid hatásokat , ill. A medulla szintetizálja epinefrin (adrenalin) és norepinefrin ( noradrenalin) , melyek módosítják a stressz-reakció . ( Klauer KM , 2008) több tényező is negatívan befolyásolják a mellékvesék, beleértve a mellékvese hyperplasia , hypophysis adenoma , citotoxikus szerek , enzim inhibitorok, folyamatos kortikoszteroidok használata , autoimmun betegség , és zavar a hipotalamusz-hipofízis - mellékvese tengely . Azt is lehet eredménye, hosszantartó, túlzott stressz, egyes szakértők szerint . Rosszul mellékvesék manifesztálódhat mint a krónikus fáradtság szindróma , álmatlanság , fogyás vagy hízás , menstruációs szabálytalanságok , bél rendellenességek, gyulladásos állapotok , depressziós immunitás, és a hangulati zavarok. Természetesen , ezek a mutatók lehetnek okai nem kapcsolódnak a mellékvese működését . ( Klauer KM , 2008; Murray M , Pizzorno JE , 2006 Speiser PW , 2009) Az orvosok felméri a mellékvese működését méri reggeli kortizol és DHEA szint , valamint keresztül dexametazon elnyomása teszt. ( Klauer KM , 2008; Murray M , Pizzorno JE , 2006 Speiser PW , 2009) lehet látni a kiemelkedő fontosságát mellékvese akár ez a rövid áttekintés . A megfelelő funkció elengedhetetlen az egészségre. A hagyományos kínai orvoslás ( TCM) véleményét a zavar mellékvesék, amelyek minősít része a vese szerv a rendszerben , mint az elsődleges oka minden betegség, mert úgy vélik, hogy a nagyon gyökér a Yin és Yang a szervezetben . ( Tierra L , 2003) Ez a cikk nem foglalkozik a klinikai kezelés bizonyos betegségek , hanem foglalkozik a természetes eszközöket, hogy támogassa a normál mellékvese működését . Utasítások
diéta , fitness , és a többi
1

A megfelelő táplálkozás minden egészségfejlesztő tevékenység komoly veszélybe kerülne . Bár természetesen az egyes szempontok eltérőek lehetnek , általános iránymutatást az egészséges táplálkozás a következők :

- Kerülje a szemét, és a feldolgozott élelmiszerek minden áron - vásárlás szerves amilyen gyakran csak lehet , esznek rendszeresen , része - vezérelt ételek, különösen a reggeli -Control az élelmiszer-allergia - Fókuszban a zöldség, gyümölcs, teljes kiőrlésű gabona , bab /hüvelyesek , egyes diófélék és magvak -limit húst néhány alkalommal egy héten - Korlátozza a magas cukortartalmú , magas zsírtartalmú ételek - Igyál sok szűrt víz -és elkerülni forralás műanyag vízforralók

azok, akiknek mellékvese kapcsolatos kérdések a legjobb elkerülni az alkohol teljesen , mert növeli a mellékvese hormon , megzavarja neuronális folyamatok és zavarja az alvási ciklust . A koffein egy stimuláns ismert , ami szintén súlyosbíthatja a mirigyek . A nikotin is, el kell kerülni. Többek között , közvetlenül serkenti a kortizol kiadás, amely meghaladja számos negatív következményei vannak. ( Murray M , Pizzorno JE , 2006)
2

rendszeres testmozgás támogatja az optimális működését minden rendszer a szervezet . Feltéve, hogy nincs betegsége megakadályozza , napi egy órában az élénk tevékenységet , 5-6 alkalommal egy héten elegendő a legtöbb. Lehet, hogy fontolja meg egy fél óra a jóga a nap. A The Sivananda Jóga Központ , egular jóga gyakorlat hatásos lehet a stressz csökkentése , a hormonális stabilizációs és általános egészségi állapotának.
3

Kevés többit egyenlő stressz. Folyamatos stressz vezethet mellékvese diszfunkció. ( Murray M , Pizzorno JE , 2006), A test a javítások és helyreállítja magát alvás közben . Különböző egyének igényelnek a különböző mennyiségű alvás . Csak te tudod, hogy mennyi ez . Ha lehetséges , megállapítani a rendszeres alvás menetrend , és ragaszkodni hozzá , még a hétvégén.

Sound táplálkozás, a megfelelő testmozgás , valamint elegendő alvás , gyakran minden, ami szükséges .
Herbal intézkedések

4

amerikai és kínai ginzeng ( Panax quinquefolium és Panax ginseng -kal) , valamint a szibériai ginzeng ( Eleutherococcus senticocus ) szerint a Murray M. Pizzorno a "tankönyv a Natural Medicine , " bebizonyosodott, hogy támogatást mellékvese működését és fokozza a stressz tolerancia .
5

Rhodiola ( Rhodiola rosea ) , Schisandra ( Schisandra chinensis ) , Ashwagandha ( Withania somnifera ) , Reishi ( Ganoderma lucidum ) , Suma ( Pfaffia paniculata ) , és Codonopsis ( Codonopsis pilosula ) , hasonló tulajdonságokkal ginzeng és használják sok az azonos célra --- stresszoldó , energia fejlesztése, tonifikáló , normalizálása élettani funkciók .
6

a kutatások azt mutatják , hogy az édesgyökér (Glycyrrhiza glarba ) növeli a mellékvese aktivitás , különösen azokban a kárt a kortikoszteroidok használata . Murray azt állítja, hogy gyakran használják a kínai Thoroughwax ( Bupleurum falcatum /chinensis ), egy másik gyógynövény bizonyított hatékonyság .
7

Ha szorongás, idegesség, álmatlanság , ingerlékenység is kérdés , nyugtató gyógynövények, mint a Szent Orbáncfű ( Hypericum perforatum ) , golgotavirág ( Passiflora megtestesült ) , macskagyökér ( Valeriana officinalis ) , citromfű ( Melissa officianalis ) , levendula ( Lavandula spp. ) , Kava ​​Kava ​​( Piper methysticum ) , és Skullcap ( Scutellaria lateriflora ) is lehet tekinteni .
8

Gotu Kola ( Centella asiatica ) lehet még egy másik lehetőség , mivel úgy találtuk , hogy csökkentse a bővítés és mellékvese kortikoszteroid aktivitását modulálják , valamint megbékíteni az idegrendszert és csökkenti a stressz választ.