Hogyan Raise Your fájdalomküszöb

Pain egy szerencsétlen élet része, hogy mindenki tapasztalatok időnként. Egyes emberek , a fájdalom a krónikus . A fájdalom küszöb az a szint, az inger , hogy úgy okoz, hogy megtapasztalják a fájdalomérzet . A fájdalom küszöb a szubjektív tapasztalat, hogy változik személyenként. Ha azt tapasztalja, krónikus vagy alkalmi fájdalom, próbálja különböző módszerekkel növeli a fájdalomküszöböt . Gyakorold ezeket a módszereket folyamatosan , így végrehajtja azokat , ha szükséges. Utasítások
1.

meditálni. Annak ellenére, hogy több formában a meditáció , a legtöbb meditációs magában pihentető az izmokat , az elszámolási az elme és a légzés lassan .
2.

Esküszöm. Káromkodás segíthet vent érzelmeket társított fájdalom és növeli a képességét, hogy harcot a fájdalom hatékonyabb.
3

részt olyan tevékenységben , amit élvezni . Élvezetes tevékenységek segítenek , hogy növeljék a szerotonin az agyban , ami növelheti a toleranciát a fájdalom .
4

Mozogjon rendszeresen . Gyakorlása is növeli a szerotonin és a dopamin , mindkettő növelheti a fájdalomküszöböt .
5

Gyakorlat jóga . Jóga gyakorlatok a test és ellazítja az elmét , amely segít , hogy növelje a fájdalomküszöböt .
6

Megfelelő gyógyszereket. Over -the- counter gyógyszerek , mint a fájdalomcsillapítók, segít csökkenteni a fájdalomérzetet . Beszéljétek meg ezt a lehetőséget orvosával. Ön is lehet , hogy a jelölt a vényköteles gyógyszerek , mint például bizonyos antidepresszánsok , amelyek segítenek megőrizni a szerotonin aktívabb az agyban .