Hogyan Beat Insomnia természetesen

Sokan elalvási nehézség , bármilyen okból . Előfordul, hogy a stressz a nap, vagy a fizikai fájdalom lehet az oka az egyén álmatlanság ; vagy a feltétel is fellángolnak , mert a szenvedő agya egyszerűen nem áll le . Számos természetes módszer , amely segíthet elaludni , amikor az álmatlanság beállta A következő alkalommal, amikor nehezen sodródott ki a Dreamland , a következő lehetőségeket . Ez az, amire szüksége van
melatonin
Somatomax
Show More utasítások
1

Vegye melatonin . A melatonin egy természetes alvás támogatást , amely megvásárolható a legtöbb egészségügyi élelmiszer-áruházak , és még a vitamin folyosón sok élelmiszer boltok . Ez lehet megvásárolni formájában 1 mg , 2 mg, 3 mg , és még 4 mg tabletta , és gyakran ízesített is. Sok márkák odakinn , de mindannyian alapvetően nem ugyanaz a dolog : téged aludni .
2

szerint vásároljon egy teljesen természetes termék neve Somatomax . Ez a por alakú termék, be kell fagyasztani a maximális frissességét. Ezt a terméket gyakran használják a testépítők , mivel elősegíti az izomnövekedést ügyelve arra, hogy a test zsírégető alvás közben . Akkor keverjük össze ezt a port (az utasításokat a csomagoláson ), a víz vagy más ital a választás előtt néhány órával akarsz menni aludni . Eredmény idő szerint változhat a szervezet egyéni ütemtervet. Ez a termék nem olcsó ; azonban , hogy hatásos .
3

gyakorlat gyakrabban és kiküszöbölése ingerek , mint például a számítógép és a TV 1-2 órával lefekvés előtt . Gyakorlat az elején a nap - vagy legalább 3-4 órával lefekvés előtt - , így az adrenalin létrehoz egy esélyt, hogy szinten ki magát lefekvés előtt .
4

Figyelj soft a zene és a gyakorlat légzési technikák . Egy technika sokan használják , hogy lélegezni , mintha a dagály megy ki az óceánra , és lélegezz ki , hogy a dagály a homokon. Ábrázolása nyugodt környezetben segít szabályozni a nyugodtabb légzés , és gyakran elősegíti az alvás .