A Valerian Root mint alvó támogatás

Valerian gyökér is megy olyan neveket, mint kappan farkát és piros macskagyökér . A gyógynövény használják a nyugtató szer betegségek kezelésére , mint a szorongás , a stressz és a fejfájás. Ez a népszerű nyújtott mentesség könnyű és közepes álmatlanság; Azonban , ha van egy súlyos esetben álmatlanság is eltarthat néhány hétig fogyasztása macskagyökér , mielőtt hatással vannak érezhető . Hogyan működik

Szerint a National Institutes of Health Hivatal Étrend-kiegészítők ( lásd a forrásokat) , a kutatók nem tudták , hogy pontosan , hogy pontosan hogyan macskagyökér álmosságot okoz . Az egyik elmélet szerint a különböző elemeket , hogy a növény tartalmaz felelősek ezt a hatást .
Előkészületei

Valerian gyökér kapható tea, kapszula és tabletta formában, tinktúra , a gyümölcslé és a fürdő. A sajtot az egyetlen összetevő a jogorvoslathoz és keverékeként egyéb tételek.
Adagolás

Blue Shield of California ajánlott szedni tabletta vagy kapszula , amely az összesen 300-500 mg macskagyökér gyökér körülbelül 30-60 perccel lefekvés előtt . A tea , gyenge forrásban lévő vizet egy nyolcad teáskanál szárított gyógynövény .
Időtartam

Health.com tudomásul veszi, hogy a macskagyökér legcélszerűbb alkalmazni a rövid távú használni (kb. 4-6 hét). Meghosszabbítása az adagot anélkül, hogy egy kis szünetet lehet kezdeni , hogy okozhat álmatlanságot , hanem enyhíteni azt .
Borsmenta

Valerian gyökér tea lehet keverni a borsmenta , hogy kihasználják az utóbbi gyógynövény nyugtató tulajdonságai , és enyhítsék a szaga macskagyökér , amely egy erős szag .
előnyei

Amellett, hogy a természetes orvosság , Families.com rámutat arra, hogy macskagyökér kevesebb az a tendencia, hogy úgy érzi, ittas , vagy fáradt reggel, amikor felébredsz .
hatékonysága

AOLHealth.com jelzi Valerian általában működnek a legjobban az emberek, akik rosszul alszik , vagy szeszélyesen , vagy magánszemélyek, akik nehezen elalszik .