Hogyan használjuk Psyllium mag

A mag a psyllium növény , más néven Plantago psyllium és Plantago isphagula , egy héj borítja nyálka . Nyálka megduzzad és bulks hatására a víz ; ez az, ami lehetővé teszi a psyllium dolgozni, mint egy hashajtó , serkenti a belek mozgatni a tömeges át a rendszer. Psyllium is hatékony kezelést hasmenés , mert elnyeli a felesleges vizet , és egy puha , terjedelmes széklet . Utasítások
1

Place 2 vagy 3 tk. A psyllium mag héj , vagy a porított mag héj , egy 8 - oz . pohár vizet .
2

Keverje össze a víz és a Psyllium mag erőteljesen , hogy a keverék - akkor is használja a turmixgép az alacsony sebesség kell ezt csinálni.
3

édesíti az psyllium italt ízlés szerint méz, stevia vagy melasz , ha szükséges.
4

a vizet és a psyllium azonnal. Ha késlelteti , a psyllium fordul kocsonyás , majd állítsa be , egyre nagyon élvezhetetlen .
5

Kövesse a psyllium egy másik 8 oz . pohár vizet. Győződjön meg arról , hogy továbbra is iszik nagy mennyiségű vizet a nap segítségével mozog a psyllium át a rendszer .