Előnyei lenmag olaj Eyes

Lenmagolaj kiváló forrása az omega- 3 zsírsavak , általában a zsíros halak , mint a lazac és a tonhal . Omega -3 zsírsavak összefüggésbe hozták számos egészségügyi előny , ha figyelembe mint étrend-kiegészítő . Lenmag olajat kapcsolódik kezelésében és megelőzésében száraz szemek , valamint a makula degeneráció . Száraz szem

egyik fő előnye járó lenmagolaj az a képesség , hogy kezelni szemszárazság. Száraz szem , vagy a száraz szem szindróma , összefüggésbe hozható allergia , szemműtét , vagy számos más problémát okozó szemét, hogy nem termel elég könnyek . A bemutatott tanulmány a 2006-os American Society of szürkehályog és Refraktív sebészet éves közgyűlésén , azt javasolta, hogy azok a betegek , akik szenvednek a száraz szem miatt Lasik szemműtét és kezelt lenmag olaj enyhíti a tüneteket, olyan hatékonyan, mint az előírt antibiotikum azt jelentette, hogy nem ugyanaz a dolog . Omega -3 zsírsavak segítik a faggyúmirigyek a szem elő a megfelelő összhang az olaj , hogy a könnyek valami , hogy tartsa be a külső réteg a szem , nem csak párolog.
Makula degeneráció

Egy augusztus 2001 Harvard tanulmány nyomtatott " Archives of Ophthalmology " kimutatta, hogy az omega -3 zsírsavak segíthetnek megelőzni és csökkenteni a kockázatát makula degeneráció a szem . Makula degeneráció okozza a látás romlik káros idegsejtek a szem . Tanulmányok mutató bevitel magasabb az omega -3 zsírsavak és az alacsonyabb bevitele az omega -6 zsírsavak felfedje alacsonyabb kialakulásának valószínűségét makula degeneráció. A University of Maryland Orvosi Központ honlapján arra figyelmeztet azonban, hogy további kutatásokra van szükség annak megállapítására, hogy a lenmagolaj biztosítja ugyanazokat az előnyöket, mint a más omega-3 zsírsavak megakadályozzák a makula degeneráció .
Forms

Lenmagolaj az egyik legnagyobb ajánlott formái elfogyasztásának omega -3 zsírsavak. Jön az olaj formában , olaj kapszula és a teljes vagy őrölt lenmag . Ahhoz, hogy megfelelően megemészteni a magokat, hogy először meg kell javítani, de azt javasolja, hogy adjunk nekik gyümölcs turmixok, joghurt és a méz .
Adagolás

A University of Maryland Orvosi Központ honlapján ajánlja 1-2 evőkanál lenmagolaj vagy napi 1-2 kapszula . Ha inkább grind saját lenmag helyett , ez fordítja, hogy körülbelül 1 /4 csésze őrölt lenmagot naponta.
Egyéb juttatások

Lenmagolaj , mint a egyéb halolaj és kiegészítők magas omega -3 zsírsavak , úgy gondolják, hogy számos egészségügyi előnyöket túl annak előnyeit , hogy a szem egészségét. Megállapítást nyert, hogy még segítse acne kezelésére vagy megelőzésére , száraz bőr, a pikkelysömör , a rák , a szívbetegségek, a gyulladás és az ízületi gyulladás . Azt is javasolta, hogy a lenmagolaj segítheti a fogyás , a magzati fejlődésre a terhes nők , és támogatja az egészséges immunrendszert .