Ways, hogy csökkenti a kortizol gyógynövények

A stressz gyakran az egyik fő oka a betegség és a boldogtalanság . Blokkoló kortizol, a hormon, amely gyakran nevezik " stressz hormon ", segíthet enyhíteni néhány, a tünetek, amelyek eredményeként egy stressz - teli életmód. A kortizol emeli a vérnyomást és a vércukor reagálva a stressz és a szorongás . Bár fontos szem előtt tartani, hogy néha a stressz van szükség , számos módja van , hogy megkönnyítse a reakciókat a kortizol a szervezetben . B vitaminok

sok vitamint és ásványi anyagokat is segít a szervezet foglalkozik a hatását emelte kortizol szintje. A B-vitaminok , jól ismert az energia tulajdonságait , segít a stressz is. A csoport , hogy a funkciók interdependently , a B-vitamin segít előállítani az agy vegyi anyagok, amelyek fokozzák az éberséget és a hangulat, az általuk gyártott mellékvese hormonok és tartják ébren . Mindezek a funkciók segítenek kiegyensúlyozni a kortizol . Dr. Joseph E. Pizzorno , Jr. Bastyr egyetem javasolja a B- komplex vitamin formula 50-75 milligramm B6 , 500 mikrogramm B12 , és 100-tól 500 milligramm pantoténsav .
Egyéb Vitaminok és ásványi anyagok

Miután aerob testmozgás , magnézium-kiegészítők segíthetnek csökkenteni a szérum kortizol szint . A kortizol által előidézett stressz lehet csökkenteni az omega-3 zsírsavak . Az omega- 3 zsírsavak szintézisét elnyomja az interleukin -6 és interleukin -1 , amelyek elősegítik a kibocsátás a kortizol. A C-vitamin is képes , hogy unalmas a kibocsátás a kortizol reakció a mentális stressz . Króm és vanádium is megjegyezte, mint potenciális kortizol csökkenti az ásványi anyagok, a klinikai kutatások eddig meglehetősen korlátozott.
Herbs

amerikai dollárt költ 120 $ 400000000 dollárt évente a ginzeng, amelyeket fel lehet használni , hogy növeli az energiát, javítja a mentális és fizikai teljesítményt, helyreállítása vitalitás, és védik a szervezetet a stressz negatív hatásait és a kortizol . Szerint elismert egészségügyi újságíró Michael Castleman , ginzeng valójában ismert, fenntartása és hang egészségének mellékvesék , így a szervezet első reakciója a stressz kevésbé hatékony . Kava , egy gyógynövény , találtak egy 2001 klinikai vizsgálat , hogy segítsen az embereknek lazíthat izmok, érzik a feszültséget. A gyógynövény tartalmaz nevezett kémiai kavalaktonok vezető szorongásoldó hatását . Valerian gyökér , orbáncfű , a zöld tea , és a Szent Basil is használják , hogy csökkenti a kortizol .

Gyógynövény nem vizsgálták , mint széles körben, mint a ginzeng és Kava ​​. Forduljon orvoshoz , mielőtt használja őket .
Figyelmeztető

szabályozó hormon szint van valami, hogy meg kell beszélni a kezelőorvosával . Vannak pozitív és negatív tulajdonságok a kortizol , és győződjön meg arról , hogy csökkenti a szintje hormon egy jó ötlet, az adott állapot és a körülmények .