Hogyan használjuk Psyllium Colon Tisztító

Mi Psyllium ? Ez az adalék származik növény őshonos a keleti féltekén , és tartalmaz egy olyan oldható rost . Mint egy természetes anyag , azt már hozzá , hogy sok amerikai termékeket . A psyllium egy példa arra, hogyan vannak a természetes növényi kivonatok használt "hétköznapi " termék fejlődését. Számos forrás tudományos információk úgy tűnik, hogy hagyja jóvá a használatát psyllium , és nem jár jelentős negatív tényező , de más forrásból, mint MedLine lista lehetséges mellékhatásokat , beleértve a szokásos lista testi irritáció . Psyllium használt kettőspont tisztító és egyéb gyomor-bélrendszeri megoldásokat. Utasítások
1

Get termékek, mint a " Metamucil " tartalmazó psyllium . Vásárlás ezek az over-the -counter termékek egyik módja, hogy használja psyllium az állandó orvoshoz és az FDA által jóváhagyott módszerekkel. Az Egyesült Államok egy nagy importőre psyllium használható ezen és egyéb termékek .
2

Eat psyllium - tartalmú ételek . Online források azt mutatják, psyllium használják az élelmiszerekben , beleértve a reggeli gabonapelyhek; találni psyllium vagy származékát szerepel a gabona a hozzávalókat egy másik módja , hogy vezessenek be ez a szer a diéta.
3

Get psyllium " kiegészítők ". Az orvosok néha elő psyllium betegek gyomor-bélrendszeri problémák; ezek lehetnek por vagy tabletta formájában.
4

Ügyeljen az ajánlott adagokat. Mint minden természetes anyag , psyllium lehet káros hatással , ha fogyasztott túlzott mennyiségben . Ismerd fel , amelyek az élelmiszerek és OTC gyógyszerek psyllium , hogy ne vezessenek be túl sok belőle a rendszer .
5

Sok vizet kell inni . Egyes források szerint a psyllium hatékonyabb vízzel , mivel ez egy "oldható" rost forrás . Egyéb alternatívák a friss gyümölcsök és zöldségek rost , ami helyettesítheti a psyllium előmozdításában gyomor egészségét .