Hormon terápia Alternatívák

menopauza idején az ösztrogén szintje a női szervezetben csökken . Ez a csökkenés a hormonok okoz kellemetlen tünetek, mint a hőhullámok , éjszakai izzadás és a hangulati ingadozások . Hormon terápia helyettesítésére használják hagyományosan ösztrogén és progesztin szint enyhíti ezeket a tüneteket. Azonban néhány nő nem akar hormonterápia . A számos lehetőség áll ma a nők , akik szeretnék hormonterápia alternatívák. Diet

Számos gyümölcsök és zöldségek természetes forrásai a növényi ösztrogének . Növényi ösztrogének hasznos a menopauza idején , mert utánozzák az emberi ösztrogén hormon. Ezek a gyümölcsök és zöldségek kell enni nyersen , miközben még mindig tele van tápanyagokkal . A legnagyobb koncentrációban a növényi ösztrogének megtalálható ételek gazdag B-vitamin , mint a sárgarépa , cékla , gránátalma , tök, jamgyökér , alma, és a paprika . Ők is magas a vitaminok, rostok , ásványi anyagok, és a zsírsavak . Próbálj meg naponta legalább két-négy adag gyümölcsöt , és három-öt adag zöldséget minden nap .
Lenmag

lenmag is nevezett lenmag egy kivételes kezelést a tünetek a menopauza . Ez tartalmazza fitoösztrogén , amely hasonló az ösztrogén. Lenmag hasznos alternatívája a hormonpótló kezelés , mert enyhíti a hőhullámok , levertség és az éjszakai izzadás . Lenmag elősegíti a csontok egészségét , és segít megelőzni a csontritkulást . Lenmag tartalmaz omega -3 zsírsavak és ligninek , amelyek védik a szervezetet a ráktípus. Keverjünk össze 2 evőkanál. A lenmag gabona , gyümölcs, gyümölcslé vagy joghurt naponta kétszer helyett hormonterápia .
Fekete poloskavész

Fekete Cohosh , más néven bugbane , gyökér vagy squaw snakeroot , egy jól ismert alternatív hormonpótló terápiában. Ez csökkenti a menopauza tüneteit , mint például a hangulatváltozások , hőhullámok , éjszakai izzadás és álmatlanság. Az aktív Cimicifugával mechanizmusa nem teljesen ismert , de az nem tartalmaz ösztrogén -szerű tulajdonságokkal. Tudod hogy gyógynövény tartalmú egyenértékű 20 mg Cimicifugával egy tabletta naponta kétszer . Ne vedd hosszabb hat hónapnál .
Soy

szójabab hatékony kezelés a hőhullámok . Japán nők már régóta ismert, a helyes táplálkozás jótékony hatásait nagy mennyiségű szója , ami csökkenti a hőhullámok . Mivel a szója tartalmaz ösztrogén - szerű vegyületek , úgy működik, hogy cserélje szegényített ellátás az ösztrogén a szervezetben. Szójabab alkotják izoflavonok és fehérje. Megtalálhatja a szója az a bolt élelmiszerek, mint a pörkölt szója dió , szójatej és a tofu .