Hogyan lehet csökkenteni a stresszt és Valerian

Valerian egy természetes nyugtató . Feszültség, a stressz és a szorongás, hogy érezhető az emberi szervezetben, de vényköteles gyógyszerek drágák , és okozhat nem kívánt mellékhatásokat. Természetes módszerek csökkenti a stressz és a szorongás tartalmazzák étrend és életmódbeli változások, relaxációs technikák , valamint a természetes és növényi anyagok . Valerian egy gyógynövény ősi történelmi gyökerei , csökkentheti a szorongást . Ezen túlmenően, hasznos lehet az álmatlanság szenvedőknek. Utasítások
1

Csak macskagyökér származó termékek a gyökér a növény . Bár sok gyógynövény vállalat osztja tea és kiegészítők készült a levelek a Valeriana officinalis növény, a hatóanyag ( valepotriates ) van csak jelen jelentős mennyiségben a gyökerek . Ez az összetevő, amely harcol a stressz és a szorongás .
2

Vegye Valerian lefekvés előtt segít elaludni . Bár ez a növény hatással van a különböző emberek különbözőképpen , az általános adagja 300 mg elegendő enyhíteni álmatlanság , stressz és a szorongás a legtöbb ember. Mások számára , egy adag maximum 900 mg lehet szükség annak érdekében, hogy úgy érzi, megkönnyebbülés .
3

munka egészen a maximális adag szükséges kiindulva a 300 mg , vett egy órán belül a lefekvés előtt , legalább három héttel egyre nagyobb az adag 100 mg . Továbbra is ez a rutin , és nem növelik az adagot , ha látod, csökken a szorongás és az álmatlanság.
4

engedélyezése akár három hétig , hogy a maximális hasznot figyelembe Valerian . Ez a késleltetett hatás nagyon gyakori, és a macskagyökér gyakran kell felépíteni a rendszert , mielőtt megtalálja következetes megkönnyebbülés . Kérdezze meg erről orvosát ideiglenes gyógyszert , amely nem ütközik Valerian ez idő alatt , ha szüksége van azonnali segítséget .
5

Osszuk el Valerian adagot , ha szüksége van a gyakori naponta mentességet szorongás. Után tapasztalt kielégítő eredményeket egy éjszakai adag , osztott napi bevitel Valerian három dózisban , egy harmadik reggel , egyharmada a délután közepén , az utolsó adagot este . Ez különösen akkor hasznos , ha szenved a szorongás hosszú forgalom ingázik a lökhárító -to- lökhárító forgalom, illetve a magas szintű munkahelyi stressz .