Alternatív módon, hogy segítsen a vérkeringést

Szerint a Mayo Clinic , amikor artériák keskeny és csökkenti a vér áramlását a végtagok , olyan állapot, technikailag ismert perifériás artériás betegség ( PAD ) , akkor valószínűleg annak tudható be , hogy a felesleges zsír a véráramba . Gyenge forgalomban általánosan befolyásolja a lábak , így a fájdalommal járó állapotok , a szív , ami oda vezethet , hogy kardiális állapotok , és az agy. Ön azonban , végre egy alternatív egészségügyi stratégia , amely egyesíti étrend , gyógynövények és a testmozgás elleni küzdelem a rossz vérkeringés . Add fokhagyma a diéta

fokhagyma csípős fűszer , hogy úgy gondolják , hogy az egyik fő támogatója a mediterrán étrend , a diéta ismert, hogy csökkenti a szívbetegségek kockázatát . A tanulmány a " The Journal of Applied Physiology " 2000 júliusában , úgy találta, hogy a vegyület megtalálható a fokhagyma, allicin , képes volt vasodilate ( nyit ) szűk tüdőartériákat patkányokban . Fokhagyma olcsó és könnyen hozzá a különféle ételeket , beleértve a tészta szósszal , mártások , húsok és levesek . Fokhagyma-kiegészítők szabványos mennyiségű allicin is elérhető számos bioboltokban .
Exercise

gyakorlat nem csak teszi nézel ki, és jobban érzi magát , de az is az egyik a leghatékonyabb módja, hogy javítsa a vérkeringést . A tanulmány "The Journal of Applied Physiology " 2009 októberében , teszteltük a hatását gyakorolja a vértérfogat inak emberben . A kutatók azt találták , hogy a dinamikus gyakorlat , gyakorlatok, amelyek mozognak az ízületeket , mint a futás, úszás , jelentősen növelte a vér mennyisége az inak , valamint az alacsonyabb ín merevséget. Gyakorlat naponta, hogy tartsa a vérkeringést megy, és hogy megakadályozzák az izmok merevsége miatt rossz vérkeringés.
Ginkgo Billoba

Ginkgo biloba egy gyógynövény , amelyet használnak több száz éve Ázsiában javítja a memóriát , és segít a rossz vérkeringés . A tanulmány " Fitoterápia Research " 2008 áprilisában , úgy találta, hogy a ginkgo képes volt javítani a szívkoszorúér véráramlás olyan betegeknél, akiknél már diagnosztizálták a koszorúér-betegség. Ginkgo biloba megtalálható a legtöbb bioboltokban kiegészítés formájában , vagy ömlesztett tea. Add Ginkgo a napi rutin, hogy segítsen javítani a rossz vérkeringés .