olvassa el minden, amit a kivonul SSRI-k és más antidepresszáns gyógyszerek .
2
rendelés kiegészítők : Ibuprofen ( Advil ), a fejfájás és az agy " zaps " azonos és /vagy az orbáncfű tinktúrát emelheti moodInositol az anxietyCholine az energia-és memoryGreen " superfoods " energia (B vitaminok) és általános healthLecithin izom spasmsWhite Gesztenye Bach-virágterápia Remedy a szorongás és OCDCarlson Omega 3 Fish Liver Oil az agy egészségi és depressionMagnesium citrát anxietyPrimal Defense probioticsCherry Plum Bach-virágterápia Remedy a reménytelenség vagy önálló destructionNoni gyümölcslé depersonalizationAshwaganda gyógynövény mellékvese supportRaw fokhagyma a antibioticsCalcium - magnézium - D-vitamin megfelelő kalcium absorptionCLA a fogyás és az építési muscleProtein por, mint például a Sun WarriorVitamin C és E antioxidánsok
3
ütemezése a teljes fizikai , így lesz a kiindulási az egészség nyomon követésére és follow.Discuss elvékonyodó ki a gyógyszereket orvosával .
Pre - kúpos
4
Get kiegészítők kész .
5
Legyen ki a napi menetrend , ha azt tervezi, hogy a kiegészítők és hogyan tervezi, hogy a kiegészítőket a munka .
6
Kezdje napi folyóirat chart a progress.Record érzelmek, testi tünetek energia változásokat a journal.If tapasztal pozitív változások , ahogy hozzá kiegészítőket , továbbra is abban amount.Bring a folyóirat , hogy minden orvos látogatása .
7
beszüntetésére rekreációs drogok vagy alcohol.Do sem abba kávé elején a program , hiszen a saját elvonási tünetek .
8
Ha gyakorolják már , continue.If akkor nem lát már , adjunk hozzá egy napi séta , de távol tartja magát minden intenzív mozgás most.
9
Kezdje eszik egy kiegyensúlyozott " nagy raw " vegan /vegetáriánus étrend , mint a vegetáriánus változata " az enni -Clean Diet ".
10
elkezdjék -kiegészítők, az egyik egy time.Add egy új minden 4-5 days.Note pozitív változásokat az journal.Feel szabadon növelhetik ajánlott adagokat , mint a szervezet kell more.Go vissza az ajánlott adagolás ha úgy érzi magát rosszabbul .
Taper
11
teljesen befejezni a pre- kúpos folyamat.Ez eltarthat egy hónapig vagy tovább .
12
Csökkentse az adagot a lexapro és Seroquel alatt az orvos felügyelete alatt.
13
Folytatódik lassan csökkentve az adagokat az egeret time.Continue figyelembe supplements.Continue pozitív életmódbeli változásokat.