Hogyan hajtsunk végre nyirokrendszeri masszázs

masszázs jótékony hatással van több, mint a stressz enyhítésére . Miközben csökkenti a stressz is fontos , nagyobb előnye masszázs egészségi állapotának javítása. A nyirokrendszer segít fenntartani az immunrendszert, és táplálja a sejteket, de nem kell egy szivattyú rendszer, mint a keringési rendszer , ezért a mozgás csak rajtad áll . A nyirok masszázs egy tökéletes módja annak, hogy pihenjen, és hogy a nyirokrendszer pumpáló időben . Ez az, amire szüksége van
Masszázsolaj
Arc hidratáló

Show More utasítások
1. lépés: Face
1

takard el az arcod arc hidratáló.

2

az oldalán a mutató ujját , masszázs a homlokát egy fel- le mozgás . Miután a homlok masszázs , dörzsölje meg a templomok és a munka az utat le az aljára előtt a füle .
3

Masszázs a arccsont kívülről az orrát , hogy a külső az arcod alatt a külső szem . Folytassa az oldalán a mutató ujját , de egy vibráló érintés .
4

Ha eléri a külső a arccsontja , alacsonyabb állkapcsát , és nyisd ki a szád . Helyezze három ujját az üreges alatt a külső arccsont és masszírozza körkörös mozdulatokkal . Eközben, tegye a képekre, a füle mögött állkapcsát és rezeg . Mozgatni az ujjait közepe felé az arccsontja , és rezeg a hüvelykujját lefelé a jawline amíg nem találkoznak össze az állát .
5

Pihenjen a nyak izmait , a jobb oldalon döntve a fejét, hogy a megfelelő . Fogd a bal kezét, és a stroke kéznél le a jobb oldalán, a nyak , majd át a vállát. Ehhez nyolc alkalommal a jobb oldalon , majd ismételje meg a lépéseket a bal oldalon.
Felsőtest Nyirokmasszázs
6

dörzsölje a karok és a felsőtest masszázs olaj . Tartsa a bal karját maga elé , hogy a jobb kezét , és az ujjai hegyével enyhén löket a belsejében a kar a csuklójáról a belsejét a könyök . Az a belső könyök, masszázs körkörös mozdulatokkal körülbelül 60 másodpercig , majd folytassa fel a karját, hogy a hónalj . Amikor eléri a hónalj , nem a körkörös mozdulatokkal ismét , majd csípje , és nyomja a bőrt. Ez arra kényszeríti a nyirok folyadékot forgalomba .
7

könnyű mozdulatokkal mozogni a hónalj , az egész a mell , hogy a központ a mellkasát. Ismételje meg ezt a teljes folyamatot a jobb karját .
8

közepén a mell csont , masszázs , körkörös mozdulatokkal .
9

közepén a has , használjon stroke , hogy menjen át a bordák és a felé a hónalj .
Alsótest Nyirokmasszázs
10

Rub masszázsolaj át a lábát . Használja a bal kezét, és masszírozza a lábujjak körkörös mozdulatokkal . Ügyeljen arra, hogy az ujjak között is. A fény stroke ujjheggyel , feljebb a boka , ahol használni fogja körkörös mozdulatokkal körül az egész boka . Folytatás felfelé boka a borjú . Ügyeljen arra, hogy az első és a hátsó borjú .
11

masszázs a borjú a térd , és a térd használatát körkörös mozdulatokkal . Használja a tenyerét és a stroke -ból a térd a comb. Amikor eléri a tetején a comb és a fenék alatt , használjon cég körkörös mozdulatokkal .
12

elején a comb a stroke felfelé , és az egész az ágyék területén . Próbáld meg mindkét oldalán ugyanabban az időben . Mozgassa a tenyerét felfelé , egész lágyéki területen , amíg el nem jön össze a has . Menj át a lágyéki területen többször annyi nyirokcsomók vannak ezen a területen.
13

mindkét kezét találkozik a has , a stroke lefelé a lágyéki területen még egyszer .