A hét napos tisztító diéta

A hét napos tisztító diéta célja, hogy az emésztőrendszerre pihenni és hogy csak tápláló , könnyen emészthető ételeket . Ez nem egy éhen étrend , hanem egy méregtelenítő diéta , így a bejövő toxinokat , hogy a szervezet megszabadulni a tárolt méreganyagok . Az étrend sok vizet , valamint a gyümölcs, zöldség és a barna rizs . Jelentősége

Az elmélet mögött méregtelenítő diéta az, hogy a test általában képes , hogy megszüntesse a mérgező anyagok a hulladék és az izzadságot , de néha ez válik túlterheltek a napi bombázás és tárolja a méreganyagokat a vastagbélben és a testzsír . Ez történik, amikor az emberek eliminációs rendszerek nem működik megfelelően az egészségtelen táplálkozás és a túl kevés rost és a túl sok finomított és feldolgozott élelmiszerek. Amikor a méreganyagok ne hagyja a vastagbél elég gyorsan , akkor válhat újra felszívódik a szervezetben.

A modern társadalomban , találkozunk sok méreganyagok a környezetszennyezés, a vegyi anyagok , a füst , az alkohol és over-the -counter is a receptre kapható gyógyszerek, amelyek a szervezet gyakran nem tud lépést tartani . Tárolása mérgező anyag okozhat rossz leheletet , testszag , fáradtság, fejfájás , székrekedés , pattanások és nagyobb fogékonyság a betegségekre .
Szempontok

igyon elegendő mennyiségű vizet rendkívül fontos a hétnapos tisztító étrend pirul ki méreg , és minden anyagot , amelyet benyújtott a vastagbélben . Hat- 10- 8 - oz pohár naponta ideális , attól függően, súly és tevékenységet.
Időkeret

Az egész ötlet mögött a hét napos tisztító étrend az, hogy a test , táplálkozási élelmiszerek, amelyek a lehető legegyszerűbb megemészteni . Kezdve egy -két napos böjt ajánlott , ha tudod kezelni. Azokon a napokon, akkor csak inni vizet ; ha ez a fajta böjt is túl nehéz , gyümölcslé lehet hozzá is.
Features

a második vagy harmadik nap, akkor beköltözik a többi diéta. A más élelmiszerek megengedett szerves nyers gyümölcsök és zöldségek , párolt vagy keverjük készre sütjük zöldségek és a barna rizs vagy barna basmati rizs. Keverjük készre sütjük zöldségek csak főtt szűz olívaolaj vagy szezámolaj . Gyógynövények és fűszerek is hozzá. Ehet annyi ezek az élelmiszerek , ahogy tetszik , és olyan gyakran , ahogy tetszik . Ügyeljen arra, hogy egyél sok zöldséget , mint például a spenót , a brokkoli, a zeller , kelkáposzta , mángold és a cékla zöldje , és az is biztos, hogy egy kis gyümölcsöt minden nap.

Ha a menü még mindig úgy tűnik, túl szigorú , akkor találja gyártott rizs alapú élelmiszerek a bioboltokban és a természetes élelmiszerek részei szupermarketek , amely illeszkedik a diéta. Gluténmentes gabonafélék és a rizs fagyasztott gofri , amelyek nem tartalmaznak mesterséges összetevőket vagy finomított cukrot egy szép mellett , ha elkezd némi igazi nehézséget eszik csak gyümölcsöt , zöldséget és rizst.

Hozzáadása a kiváló minőségű máriatövis kiegészítés előnyös, mert ez a növény segíti a máj működését. Ha kipirulás ki a sok toxinok , a máj is kap egy edzést.
Effects

A fő hangsúly ez a diéta az, hogy nagy a táplálkozás és megszüntetése az ételeket , amelyek a mesterséges összetevők vagy peszticid /gyomirtó szer maradék , és élelmiszerek, amelyek nehezen emészthető , vagy a tendencia, hogy okoz érzékenységet vagy allergiát . Ez magában foglalja az összes feldolgozott és finomított élelmiszerek , mindenfajta hús és egyéb állati termékek , a búza , a hüvelyesek és a szója. Az is fontos , hogy ne a kávé és más koffeintartalmú italok , és az alkohol .

Hét nap után , sok tárolt méreganyagok már megszűnt, és egy személy kellene érzés energikusabb és egészségesebb általában.


szakértői Insight

számos táplálkozási szakértők, mint például Dr. Andrew Weil azt állítják, hogy a méregtelenítő diéta nem túl hatékony a különböző okok miatt. Ezek az orvosok és más kutatók úgy vélik, hogy a méreganyagok tényleg nem építenek fel a szervezetben, mint alternatív egészségügyi szakemberek azt állítják , és a böjt , vagy tisztító vezethet gyors vízveszteség és a veszteség az izomszövet . Néhány ember sokat eszik , miután a tisztító diéta, mert úgy érzik, hátrányos helyzetű és a túlságosan éhes .

Ezek a kutatók nem , azonban általában egyetértenek abban, hogy ha nem veszik a szélsőséges böjt , az összetevői ennek étrend egészséges és hasznos , és segítsen be az embereket, hogy az alapvető összetevői az egészséges tápláló étrend sok gyümölcsöt és zöldséget, és elkerülése a magas zsírtartalmú , magas cukortartalmú , feldolgozott és finomított élelmiszerek.