Hogyan ellenőrzik a vércukorszintet Amikor böjt

A böjt nem könnyű. Ha te vagy a közepén egy gyors , ellenőrző glükóz rendkívül nehéz , de ez segíthet enyhíteni az éhség fájdalom . Minél közelebb a szintre , hogy meg tudja tartani a vércukor , annál jobban kell érezni , míg a böjt - remélhetőleg így egy élvezetes. Utasítások
1

Igyál vizet . Az FDA azt javasolja iszik legalább 2 liter vizet naponta . Meg különösen meg kell ezt, amikor a böjt.
2

ivás lé vízzel a módszer olyan régi, mint a böjt is. Keverjünk össze 2 oz . lé minden 6 oz . vizet. Indítsa el az ital körülbelül 2 órával a gyors, akkor óránként követően. Kizárólag organikus természetes gyümölcslé , amely nem rendelkezik kukorica szirup vagy hozzáadott cukrot . Almalé kerülni kell , mert a magas cukortartalom.
3

szabályozza a vércukorszintet , enni 2 óránként . A magas rosttartalmú ételek, alacsony zsír- , só és cukor a legjobb , mert nem okoz a hirtelen a vércukorszintet . Néhány példa az ilyen jellegű élelmiszerek közé tartozik a zeller , saláta , citrom és a barna rizs .
4

korlátozza magát, hogy nem több, mint 1/2 csésze barna rizs egy nap. A böjt buddhista szerzetesek hisznek eszik csak 1/2 csésze rizs vacsora ; Azonban a kedvéért a vércukorszint , akkor azt szeretné, vágd szét két 1/4-cups naponta. Ez tényleg akár you.You lehet enni egy bottal a zeller vagy 1/2 csésze saláta 2 óránként ; ez éppen elég ahhoz, hogy a vércukorszint -ig .