A víz a legjobb módja annak, hogy megtisztítsák a testet a toxinok által okozott egészségtelen étel , ital és a kábítószerek . Igyál augusztus 8-10 - oz . pohár vizet minden nap , hogy megtisztítsák a rendszert a méreganyagok .
gyümölcsök és zöldségek
Egyél legalább egy vagy két adag a kedvenc gyümölcsöt és zöldséget minden nap, hogy segítsen tisztítja a rendszer bármilyen méreganyagok .
Exercise
sok mozgás minden nap az egyik legjobb módja, hogy növelje a tisztulási folyamat . Sétáljon minden nap , ha lehet , felüléseket csinálni , push- up és jog a háztömb körül, a szabadidődben .
Száraz masszázs
száraz masszázs kefével , törölköző vagy száraz ruhával mossa segít megtisztítani a rendszer a méreganyagok . Egy ecsettel , száraz mosás ruhával vagy törülközővel a test megszabadul az elhalt hámsejteket , és segít megtisztítani a rendszert .
Detox ital
Emellett a víz , van más folyadék lehet inni , hogy segítsen megtisztítani a rendszer. Vegyünk egy méregtelenítő ital , mint a forró víz és a citrom, a gyömbért és a zöld tea, vagy zöldség-gyümölcs turmixokat .