Hogyan lehet Salt ki a szervezetből

Bár az emberi test igényel némi só vagy nátrium , hogy megfelelően működjön , sokan fogyasztanak túl sok nátriumot . A felesleges nátrium okozhat komoly egészségügyi problémákat, mint például a magas vérnyomás , ami oda vezethet , hogy a szívbetegségek , a stroke és egyéb problémák. A felesleges nátrium is okozhat a vízvisszatartás vagy puffadás. Azonban, akkor tegyen lépéseket, hogy flush sót ki a test ivóvíz sok vizet , csökkentve a nátrium-bevitel , gyakorlása és a látogató a szaunát . Utasítások
1

Igyon legalább 64 gramm vizet egy nap . Szerint Jeff Hampl , a táplálkozás kutató és tanársegéd az Arizona State University , " Annak ellenére, hogy a társult vizet azzal, hogy dagadt , ivás több víz segít flush nátrium- ki a szervezetből , és csökkenti a felfújni . " Kerülje a koffeintartalmú italok , szénsavas italok és levesek , amelyek magas nátrium tartalma .
2

Csökkentse a sóbevitel . Cserélje ki a feldolgozott élelmiszerek , friss élelmiszerek , amikor csak lehetséges , különösen a friss gyümölcsök és zöldségek, és ellenőrizze a Táplálkozás Tények címke a feldolgozott élelmiszerek , hogy megtalálják a nátrium tartalma . Próbáljon fűszerek , mint a bors , a fokhagyma és a koriander só helyett , hogy ízt az ételeknek .
3

nem a napi aerob testmozgás , mint például a tempós séta , kocogás vagy kerékpározás . Izzadás segít a szervezetnek eltávolítása szennyeződéseket és a felesleges nátrium .
4

Látogatás szauna segít a test izzadni meg többet a szennyeződéseket és a felesleges nátrium .