Hogyan töltsük el az egy hétig tartó Fast

A böjt az összes élelmiszer-és a folyékony víz kivételével kimutatták , hogy a különböző fizikai előnyeit. Tartózkodik a food lehetővé teszi az emésztőrendszer , hogy egy kis szünetet a feldolgozás, úgy, hogy semlegesítse a méreganyagokat és a károk . Eltekintve egészségügyi okok miatt , a böjt nem végez spirituális célokra. Mivel a böjt olyan személyes tapasztalat, nincs két böjtöl valaha is érezni pontosan ugyanaz. Azonban van néhány tipp, ami segít, hogy a gyors, egy elviselhetőbb élményt . Ez az, amire szüksége van
Víz
gyümölcs

Show More utasítások
1

Beszélje meg orvosával , hogy megbizonyosodjon arról , hogy Ön egészséges ahhoz, hogy gyors . Meg kell , hogy hangot adjanak aggályait , és győződjön meg arról, hogy a gyors, nem lenne káros az egészségre semmilyen módon.
2

Tervezze meg tevékenységét előre a héten. Meg kell kerülni ütemezés minden fontos találkozók vagy tevékenységek , amelyek szükségessé teszik akár szellemi vagy fizikai megterhelés . Ezen a héten meg kell, hogy összpontosítson a méregtelenítő , gyógyító folyamat, a test megy keresztül . Tevékenységek , hogy általában részt vesznek nehéz lehet az Ön számára ezen a héten .
3

tartózkodni alkoholtartalmú italok, cigarettát és eszik vörös hús, baromfi , cukor , két nappal azelőtt, hogy indítsa el gyorsan , ha lehetséges .
4

Vegye ki az összes étel a házban , hogy lehet csábító, hogy közben a gyors. Ez megkönnyíti , hogy kibír a terv csak ivóvíz egy hétre.
5

tájékoztassa szeretteit vagy housemates a terv gyors. Hadd tudja, hogy kell, és értékelni a támogatást ez idő alatt. Nem érzem, el kell mondanod munkatársakkal vagy más barátok az Ön gyorsan , ha nem akarod.
6

Kezdje böjt. Az első a harmadik nap a gyors , előfordulhat, hogy intenzív sóvárgást. Próbálja tartani a célt szem előtt tartva , és ellenállni a késztetésnek, hogy eltörik a gyors.
7

Igyál sok tisztított víz az egész gyors. Fontos, hogy felfüggeszti hidratált annak érdekében, hogy segítse a test tisztít . Azonban ne erőltesse magát , hogy igyon több vizet, mint jól érzik magukat inni egy nap .
8

Kerülje az olyan helyzeteket , amelyek csábítanak, hogy enni, mint például a szociális vacsorák .
9.

Biztosítsunk elegendő időt a test többi része alatt gyorsan . Időnként az egész folyamatot, akkor lehet, hogy gyengének érzi magát, vagy fáradt. Hallgassa meg a tested és lazíts , amennyire csak lehetséges .
10

Törd meg gyorsan a nyolcadik napot egy kis étkezés gyümölcs . Továbbra is eszik gyümölcsöt a nyolcadik napon , hogy a szervezet hozzászokott emésztés újra, mielőtt visszatér a rendszeres táplálkozás, a következő napon.