Mit tehet a rossz lehelet ellen

1. Rendszeresen használjon ecsetet és fogselymet. Ez a legfontosabb, amit megtehetsz a rossz lehelet megelőzése érdekében. Naponta legalább kétszer mosson fogat, és naponta egyszer használjon fogselymet. Ügyeljen arra, hogy a nyelvét is mossa meg, mert ez segíthet eltávolítani a rossz leheletet okozó baktériumokat.

2. Használjon szájvizet. A szájvíz segíthet a baktériumok elpusztításában és frissítheti a leheletet. Keressen olyan szájvizet, amely antibakteriális szert, például klórhexidint vagy cetil-piridinium-kloridot tartalmaz.

3. Igyál sok vizet. A hidratáltság segít megőrizni a száj nedvességét és megelőzni a rossz leheletet. Igyon meg naponta nyolc pohár vizet, és többet, ha edz vagy izzad.

4. Egyél egészségesen. Az egészséges táplálkozás javíthatja általános egészségi állapotát, ami szintén segíthet csökkenteni a rossz leheletet. Kerülje a magas cukor- vagy szénhidráttartalmú ételeket, mert ezek táplálhatják a rossz leheletet okozó baktériumokat. Ehelyett egyél sok gyümölcsöt, zöldséget és teljes kiőrlésű gabonát.

5. Hagyja abba a dohányzást. A dohányzás károsíthatja az ínyt és a fogakat, és hozzájárulhat a rossz lehelet kialakulásához is. Ha dohányzik, beszéljen orvosával a leszokás módjairól.

6. Rendszeresen keresse fel fogorvosát. Fogorvosa segíthet azonosítani és kezelni azokat a problémákat, amelyek rossz leheletet okozhatnak. Más módszereket is javasolhatnak a rossz lehelet megelőzésére.

Ha olyan rossz leheletet tapasztal, amely az otthoni kezeléssel nem javul, keresse fel orvosát vagy fogorvosát. Lehetséges, hogy egy mögöttes egészségügyi állapot okozza a rossz leheletet.