Előnyei Alternatív orrlyuk légzés

A tudomány bebizonyította , hogy az egészséges emberek nem szabad mind a két orrlyuk egyszerre , hanem ők felváltva mindkét oldalán az orr néhány óránként . Jógik volna ezt a több ezer éves , és olyan fejlett a gyakorlatot alternatív orrlyuk légzés , vagy a " Nodi Sodhana , " olyan módon, hogy az egészség és az általános jó közérzet . Cél

szervezet orr ciklus kapcsolódik az agy működését : ha egyik orrlyukba akadályozva , az agyi aktivitást csökkenti oldalán az agy szemben is . A cél az alternatív orrlyuk légzés az egészség és egyensúly oxigénes mindkét oldalán az agy egyformán , így a kreatív és logikus gondolkodás egyaránt saját elsődleges .
Technika

Alternatív orrlyuk légzés pontosan az, aminek hangzik : a légzés útján egyik orrlyukba egy időben, és felváltva oldalon. Az a gyakorlat kezdődik, amikor a hüvelykujj a jobb kezét, hogy zárja be a jobb orrlyuk . Ezután belélegezni lassan és mélyen a bal orrlyukon (cél: a gróf négy ) . Ezután használja a pinky és a gyűrűs ujját a jobb kezét, hogy zárja be a bal orrlyuk , míg a felszabadító a jobb orrlyuk . Lélegezz ki lassan a jobb orrlyuk (cél: a gróf nyolc ) . Most , lélegezzük be a jobb orrlyuk ( a gróf négy ), majd felváltva újra felszabadító bal orrlyuk , és használja a jobb hüvelykujját , hogy zárja be a jobb orrlyuk újra . Kilégzés (szám nyolc ) . Ez kiegészíti egy teljes kör másik orrlyukba légzés .
Előnyei

Alternatív orrlyuk légzés hiszem, az energiaszint növelésére , élesítés gondolkodás, javítja az agy működését, csökkenti a stresszt , fokozza a pihenés, javítja az alvás minőségét , tiszta energia csatornák , javítja az általános jólét csökkenését vagy csökkenti a betegség és a betegség , hogy a hatékonyabb légzést és tisztább a tüdő , és hozzon létre általános rossz revitalizáció és a belső harmónia .

szempontok

légzés soha nem szabad arra kényszeríteni, egy blokkolt orrlyukba , így nem gyakorolják másik orrlyukba légzés , ha van egy hideg, allergia, vagy bármi más , ami az orrán keresztül lélegezzen nehéz. Továbbá , legyen óvatos, ne tartsa vissza a lélegzetét , ha magas a vérnyomása .
Lehetséges

Bár a lényeg az, hogy lélegezni révén egyaránt orrába egyenletesen az egyensúly , és hogy egészséges, alternatív orrlyuk légzés lehet használni, hogy konkrét igényeket. A légzés a jobb orrlyuk elősegíti élesebb gondolkodás és több energiát , míg a légzés a bal orrlyukon fog megnyugtat és növeli a kreativitást .