Hogyan tervezzünk a stressz terv a Pitta Ayurveda Mind -Body Type

Pitta egyike a három elme-test típusok Ayurveda gyógyászatban. Pitta ember közepes építeni : elkülönül a sovány Vata vagy testes Kapha barátok. Atlétikai , versenyképes , hatékony és készen áll a mentális és fizikai kihívás , Pittas hozzá vannak szokva , hogy véghez , amit csak be , hogy nagyon éles elméjét csinálni. A stressz fizikailag nyilvánvaló a Pitta , mint a bőrkiütés , akne , gyomorégés vagy érzéseit izgatottság. Pitta egyensúly azt mondják, hogy nőtt a hő és a tűz kapcsolódó Pitta . Utasítások
1

Get 20 és 30 perc közepesen megerőltető testmozgás naponta. Több, mint bármely más dosha ( elme-test típus), Pittas van a fizikai ügyesség és állóképesség futni munka előtt , vagy akár kerékpárral is . Testmozgás igen hatékony stressz buster a Pittas mivel ők is szeretik a fizikai kihívás , és természetesen excel a sportban minden fajta.
2

Határozza napi, heti, havi és éves célokat. Pittas vezetők és elvárják magukat megfelelnek a szakmai és a személyes célok és felülmúlni őket . A típus a századszorra hatalom, Pittas előnyös kidolgozása papírra kristálytiszta célok a szakmai és személyes életükben . Ha Ön a vezetője a csoport munka , küldött és mentor . Monitor , felülvizsgálja és állítsa célokat , ha szükséges.
3

Ne feledje, hogy a mentális egészség nap. Pittas általában annyira produktív munka , hogy az általuk felhalmozott nyaralás ideje . Ha tudod , hogy egy fél nap péntek és settenkedik ki, hogy egy filmet a gyermek , házastárs, élettárs vagy a legjobb barátom . Nem minden pénteken , de legalább félévente egyszer .
4

Ne hagyja ki étkezést . Ez egy nem-agy Pittas akik az anyagcsere, a tűzoltóautó . Pittas lehet enni három étkezés naponta, és két vagy három kisebb snack üzemanyag őket a napot . Pittas már ismert, hogy felébred az éjszaka közepén , a gyomor morgó , szükségessé egy pohár tej vagy egy tál müzlit . Ne sokat eszik.
5

Megtanulják, hogyan kell meditálni . A kemény vezetés Pitta könnyen túlzásba a munkával és a társadalmi kötelezettségek . Tanulás transzcendentális meditáció , vagy egy egyszerű ülő meditáció segít az alacsonyabb pulzusszám és a vérnyomás , ha gyakorolják rendszeresen .
6

Tartsa a humorérzéke rólad. Ha egy agysebész , hogy a nyomás . Ha nem , ne feledjük, hogy miközben a munka és a családi kötelezettségek nagy lesz , ne vedd magad túl komolyan egész idő alatt . Tartsa vicces naptár az asztalon a munkahelyen vagy hallgatni stand up comedy az iPod vagy az autóban . Nézd vígjátékok a hétvégén , hogy könnyítsen a dolgokat . Nevetve , mint a testmozgás , felszabaduló endorfinok , hogy csökkentse a stresszt.
7.

önkéntes . Használd a jelentős tehetségek, képességek és vezetői képességek , hogy a Big Brother , Big Sister vagy edző lánya labdarúgó-válogatott , vagy segítsen a vásárra . Tanítsd meg a gyerekeknek, hogyan kell teniszezni , vagy egy kis csoport a barátok , hogy a helyi uszoda megtanulni a hátúszás .