Egészség és a Betegség
Áttekintés: A bodza kicsi, sötétlila bogyó, amely a Sambucus nigra fán nő, amely Európában, Ázsiában és Észak-Afrikában őshonos. A hagyományos orvoslásban régóta használják őket, és a modern kutatások azt sugallják, hogy vírusellenes és antioxidáns tulajdonságokkal rendelkeznek.
Influenza megelőzés: A bodzát gyakran használják az influenza megelőzésére. Számos tanulmány kimutatta, hogy a bodza kivonat akár 50%-kal is csökkentheti az influenza kialakulásának kockázatát. Egy tanulmány kimutatta, hogy azok, akik 3 napig szedtek bodza kivonatot az influenzavírussal való érintkezés előtt és 5 napig, háromszor kisebb valószínűséggel betegedtek meg, mint azok, akik nem szedtek bodza kivonatot.
Influenza kezelése: A bodza az influenza kezelésében is hasznos lehet. Egy tanulmány kimutatta, hogy azoknál az embereknél, akik az influenza után 5 napig szedtek bodza kivonatot, rövidebb ideig jelentkeztek a tünetek, és kisebb valószínűséggel alakultak ki szövődmények.
Hogyan kell szedni a bodzát: A bodza többféle formában is bevehető, többek között:
* Bodza kivonat
* Bodza tea
* Bodzaszörp
* Bodza gumicukor
A bodza ajánlott adagja az influenza megelőzésére és kezelésére napi 150-300 mg bodza kivonat.
Biztonság: A bodza a legtöbb ember számára biztonságos. Néhány embernél azonban mellékhatásokat okozhatnak, például hányingert, hányást és hasmenést. A bodzabogyót nem szedhetik autoimmun betegségben szenvedők, illetve terhes vagy szoptató nők.
A bodza egy természetes gyógymód, amely hasznos lehet az influenza megelőzésében és kezelésében. A legtöbb ember számára biztonságosak, és többféle formában is bevihetők.