Hogyan Cure alvási apnoe természetesen

Az emberek száma alvási apnoe évről-évre nő . Íme néhány javaslat , hogy segítsen enyhe esetekben az állapot. Súlyosabb változata , konzultáljon orvosával . Utasítások
1

Csökkentse a testsúly 5-10 £. Extra súlya akadályozza a légzés alvás közben .
2

Kerülje a kábítószerek és az alkohol . Mindkét lassú a légutakat , ami képes alvási apnoe.
3

Kerülje alszik a hátadon . Ebben a helyzetben , a nyelved eshet vissza a légutakba , ami akadályt.
4

Próbálja virág jogorvoslat nevű verbéna . Organikus gyógynövény üzletek szállítására ezt száraz gyógynövény formában, és ez lehet egy tea. A gyógynövény elősegíti a pihenést , és nyugtató hatása van.
5

néhány párna , hogy felemelje a fejét , hogy ne feküdt . Próbáld meg azokat a párnákat , amelyek célja egy lyuk a közepén. Az alap a fejed nyugszik a lyukba , és ez tartja a légutak nyitva.
6

Próbálja 5-HTP . Ez az aminosav emeli a szerotonin szintjét az agyban , hogy pihenjen meg .