Hogyan építsünk az immunrendszert

Úgy tűnik, mindenki ezekben a napokban próbál építeni az immunrendszer . Ez lehet egy fontos dolog , különösen az emberek között , hogy hajlamosak elkapni könnyebb, mint mások . Íme néhány tipp, hogy segítsen azokkal immunrendszer booster. Utasítások
1

Próbálja ki eszik több brokkoli , hogy kivédjék a gonosz baktériumok . Csak egy csésze szállít 206 %-a napi C-vitamin RDA Ez növeli az interferon szintet , amely a sejt- antitest, amely kabátok felületek és megakadályozza, hogy a bejegyzés a vírusok. Matton 2

Énekeld a kedvenc dal hogy növeljék az immunrendszert. Ez növeli a szintjét immunglobulin , amely egy antitest , amely az egyik első védelmi vonal ellen támadó vírusok .
3

elpusztítsa vírusok néhány remek ízletes ételek és fűszerek , mint például a fokhagyma és shitake gombát. Mindkét tartalmaznak poliszacharidok, szterolok , vitaminok, ásványi anyagok és aminosavak , amelyek bizonyítottan segít az immunrendszer megáll a vírusok szaporodását .
4

Ne felejtsd el a multi vitaminok fellendítése az immunrendszert. Csak egy multivitamin csökkentheti a fertőzések kockázatát , beleértve a megfázást és az influenzát 76%-kal .
5

Első a megfelelő pihenés épít az immunrendszert.
6

esznek napi segítő joghurtot , és küld az egészséges baktériumokat az emésztőrendszert , és segít az immunrendszer megálló a baktériumok megfogta . Ha esetleg még mindig kap egy hiba , akkor tartani eszik a joghurtot , hogy vissza a lábad gyorsabban.