Egészség és a Betegség
Ismerje meg, mi váltja ki a migrénes fejfájás , legyen az egy adott típusú élelmiszer , bizonyos fényviszonyok , környezeti okok , a stressz vagy alváshiány . Figyelj , és naplót , ha kell nyomon követni a mintákat. Ismerve ezeket kiváltó , elkerülése , vagy minimalizálni , amennyire csak lehetséges .
Gentle Yoga
Egy kis tanulmány által végzett kutatók Indiában jegyezni, hogy a migrénes betegek részesültek csinál szelíd jóga gyakorlatok , jóga légzés és a jóga meditáció. A tanulmányt végzett összehasonlítása egy csoport ember, jóga megelőzésére migrén és a másik csoport kapott oktatás életmódváltás kezelésére és megelőzésére migrén. A csoport jóga azt állította, migrénes rohamok fordult elő ritkábban és kisebb intenzitással néhány hónapon belül , míg a másik csoport azt állította, a migrén ugyanaz maradt . Jóga az akut rohamok nem segít minimalizálni a fájdalmat .
Akupresszúra
akupresszúra , a stimulálása akupunktúrás pontok , használják, hogy ösztönözze pontokat enyhíti a feszültséget és csökkenti a fájdalmat . Az egyszerű kezelés, masszázs területeket a párna az ujját , beleértve a LI -4 , a húsos részét a hüvelyk-és a mutatóujjával , GB -20 , a depresszió az alapja a koponya között félúton fülcimpa mellékletet, és a gerinc , és GB - 7- GB -12 , a terület fölött és körül a fül . Használja a hegyét a hüvelykujját, hogy az intenzív nyomást LV -3 , a depresszió, a tetején a láb között, az inak , a nagylábujj és a második lábujj és a GB -41 , a depresszió, 1-2 ujj - breadths proximális a csülök a kis lábujj tetején a lábát. Fejezze be a munkamenet forgatta a kis lábujj és húzd meg azt , hogy kiadja némi energiát.
Akupunktúrás
behelyezése hajszálvékony tűvel meridiánok mentén és a válogatott helyek a test segíthet egyensúlyt a szervezetben. Gyakran , enyhíti a fejfájást , vagy csökkenti a fájdalmat drámaian átirányítása az energia áramlását , növeli vagy csökkenti a vér áramlását a bizonyos területeken , és - néhány egészségügyi szakértők úgy vélik - serkenti az endorfinok felszabadulását , hogy enyhíti a fájdalmat . A tűk a migrén kezelésére meg kell hagyni , hogy egy profi .
Herbs
természetes alternatívája vesz a szintetikus kábítószerek , próbálja gyógynövény. Sok dudálás hatékonyságának Őszi margitvirág , a létesítményt a százszorszép család , mint egy nagy gyulladáscsökkentő és megelőző gyógynövény a migrén. Egyesek úgy vélik, Őszi margitvirág enyhíti a véredények összehúzódását okozza a migrén. Vegye fehér fűz kéreg mellett, mint ez a növény segít enyhíteni a fájdalmat és az úgynevezett "természetes aszpirin . "
Energia Gyógyító
Prána gyógyítás és a Reiki összpontosít gyógyító az aura test, vagy az energetikai szint egy lény. Migrénes fájdalom lehet mutatni , mint a felesleges energiát , blokkolt energia , még az alacsony energia . Segítségével egy ilyen energia - gyógyító technikákat, akkor újra egyensúlyt az energia szintet , eltakarítani a felesleges , vagy stagnált az energia , és minimálisra csökkenti a migrénes fájdalom . Próbáld ki ezt az alapvető prána technika: terjed az ujjak kissé söpörni őket 2-5 cm-re a fájdalmas területet a fejét egy lefelé irányba szándékai takarították el a fájdalmat. Az öt söpör , rázza meg a kezét azzal a szándékkal, elnyelő az energia , amit törlődik. Ne mintegy 100 és 200 , a lendületes mozgás . A jobb eredmény , megismerhetik a szabályok és technikák Prána gyógyítás a forrásokat alább .