Hogyan segíthet Heal Your Isiász ( derékfájás okozta idegi Pinch )

Már diagnosztizáltak Isiász . Ez lehet egy rendkívül nehéz és gyengítő az életed . Íme néhány dolog, amit tehetünk, hogy segítsen az állapotát. ( Én nem vagyok orvos , és ez csak az én tapasztalatom . Használja ezt a saját belátása szerint, és keresse fel orvosát , mielőtt ezek közül bármelyik . ) , Amire szüksége van
Will , hogy jobb
matracon
Deréktámasz székek
napi testmozgás és a megfelelő pihenés

Show More utasítások
1

Állítsa ugyanazt a dolgot csinálsz. Így van így. Valószínűleg akkor ül a rossz testtartás és a rossz székre, és a legtöbb ember Isiász dolgoznak ülve . Vásároljon egy matracon . Ha ez kényelmetlen eleinte jobban érzi magát végül. Ezután vásárolni deréktámasz a hátát . ( Én inkább a háló fajta) . Ezek általában 10 $ vagy kevesebb a Walmart , és akkor tegyük őket az autóban, és a munkahelyen.
2

Ha a munka a hivatalban , azt javaslom, ül egy szilárd gyakorlat labdát. Ez úgy fogja érezni, kínos az első, de ez segít izmai erősebb , és megáll ön-ból csoszogva . Napi koncentrálni a testtartás és olvasni arról, hogyan lehet fenntartani , hogy megfelelő.
3

Meg kell találni a megfelelő csontkovács . Chiropracting egy széles területen sok ötlet és elméletek. Megtaláltam a leghasznosabb , hogy azok képzett Active Release Technique . Ezek az orvosok segítenek masszírozza az izom okozza a medence vagy a lemezt váltás lehetne csipkedte az ülőideg . A rendszeres csontkovács , a csontok tolódik egyenesen a helyre. Ha nem érzi magát jobban , néhány nappal azután , még nem találtad meg az igazit . Annak érdekében, hogy pénzt takarítanak meg, keresd amíg nem talál valakit , aki tudja, az izmok és a szövetek és ki .