Mi Kegel gyakorlat ?

Kegel gyakorlatok erősíti a medencefenék izmait a férfiak és a nők. Évek óta ismert, mint a női feladat , de az igazság az, hogy lehet értékelni mindkét nemnél. Adj Kegel gyakorlatok egy próbát, és látni fogja . Kegal Történet

Vissza a 1940-es évek , a nőgyógyász a neve Dr. Arnold Kegel , gyakran ajánlott Kegel gyakorlatok , hogy a betegek , hogy segítsen megkerülni stressz inkontinencia szülés után . Ma Kegel gyakorlatokat alkalmaznak , hogy javítsák az erejét a teljes kismedencei a férfiak és a nők .
Kegal & PC izom

Kegel gyakorlatok gyakran használják , hogy erősítse a pubococcygeus izom-, más néven a PC izmok . Rugalmas PC izmok képesek a szülés könnyebbé a nők , és növeli az erekció a férfiak . Mindkét nemnél nagy előnyt jelent a intenzív orgazmus és jobb rendszer felett húgyhólyag és a bél funkciókat .
Kegel gyakorlat

fekve , állva , vagy csak ül , amit valaha is tetszik akkor erősíti a PC izmok . Először érdemes leülni egy WC-ülőke , amíg vizelés gyakorlat megállás és újraindulás az áramlás . Ha meg tudod csinálni , hogy sikeresen legfeljebb 15 másodpercig , dolgozik a PC izmok és végrehajtása a Kegel gyakorlat . Most próbáld , hogy ugyanazt a mozgást bárhol és időt akar, és látni fogja, egy erősebb medencefenék nincs idő .
Inkontinencia

Kegel gyakorlat bebizonyosodott , hogy hasznos segítséget nyújt azoknak, akik szenvednek inkontinencia . Az inkontinencia lehet kisebb vagy súlyos esetben is képes irányítani a hólyag . Kegel gyakorlatok, amelyek középpontjában a szorította és felszabadító rendkívül hasznos enyhítésében ebben a kérdésben .
Kegel Pleasure

Kegel gyakorlatok mindkét nemnél lehetővé teszi a vér szabadabb áramlását a medencéje területen. Ez a vér áramlását hozza a példátlan izgalom , hogy a férfiak és a nők . A nők engedje endorfinok és intenzív és gyakori orgazmus , amely eléri a g - spot , míg a férfiak képesek , hogy jobban ellenőrzése alatt , amikor lövell . Kegel gyakorlatok hatékony módon javítani a szexuális életet .