Kezelése nyugtalan láb szindróma a terhesség alatt

Vesztes értékes alvás miatt nyugtalan láb szindróma ( RLS) terhesség alatt is zavarja a normális mindennapi életben , mivel az állandó kell, hogy mozog, vagy helyezze át a lábait . Könyv felesleg körül a közép-terhesség , és az a tény , hogy két keringési rendszer létezik ( a tiéd, és a baba ), lehet, hogy nehéz a lábak, és azt eredményezheti, nyugtalan láb szindróma . Csak a gyógyszert az orvos által felírt lehet tenni biztonságosan a terhesség alatt; amely magában foglalja over-the -counter gyógyszereket. Ez a levél a számos alternatív módszer , hogy enyhítse a feltételt, és lehetővé teszi, hogy utolérjék néhány nagy szükség van az alvás . Utasítások
1

Vegyél egy önhipnózis CD és kifejezetten , hogy enyhítse a nyugtalan láb szindróma . Megy a hipnózis teljesen biztonságos csinálni, miközben terhes , és a mély relaxáció megtapasztalhatja a munkamenet során előnyös mind az Ön , és a magzatot . Ne vezessen hallgatása közben minden hipnotikus anyagok. Feküdtem az ágyon , és hallgatni a hipnózis CD-k.
2

Pihenjen egy meleg fürdő lefekvés előtt . Ez lehetővé teszi a lábát pihenni , megnyugtatja a fáradt izmokat , enyhíti a stresszt és ösztönzi az álmosság .
3

masszírozza a lábát 20 percig a baba olaj vagy talán aromaterápiás olajok , ellazítja az izmokat , és a feszültség a lábak .
4.

Ellenőrizze, hogy kap megfelelő mennyiségű orvos elrendelte vitaminok, a kálium és a vas . A terhesség alatt , enni kiegyensúlyozott étkezés és iszik elég tiszta vizet minden nap marad hidratált , főleg a meleg időjárás .
5

Emeli a lábát a fenti szíved serkenti a vérkeringést és a többi láb izmait . Lábak és a boka néha megduzzad a terhesség alatt, és ez , együtt nyugtalan láb szindróma , kéri emelkedés a lábak , hogy segítsen csökkenteni a fájdalmat és a duzzanatot.
6

Apply váltakozó meleg és hideg borogatást a lábak segítsen enyhíteni a tüneteket : hot 5 percig , majd hideg 5 percig . Megy egy rövid sétával segíthet a nyugtalan láb szindróma tüneteit , és lehetővé teszi, hogy kényelmesen pihenjen egy rövid ideig.
7

viselni támogatást tömlőt , hogy a lábad a további támogatást igényelnek a terhesség alatt. Ez a módszer elfedheti a tüneteket , és megengedheti magának némi enyhülést.