Hogyan használjuk a V Lámpa

V lámpák szimulálni a fény a nap, általában kiegyensúlyozott spektrumú fluoreszcens fény. Ha megfelelő módon használják , akkor lehet hatékony kezelés a szezonális affektív zavar ( SAD) , a depresszió miatt előfordul, hogy a napfény hiánya télen . Mielőtt diagnosztizálása és kezelése magát , forduljon szakképzett egészségügyi szakember . Hogyan V. Lámpák munka

emberek fogékonyak a SAD megtapasztalhatja a depresszió télen, felhős éghajlaton vagy ha dolgoznak ablaktalan környezetben . A természetes fény hiánya okozhat egyensúlyhiányt a belső óra . V lámpa pótolni a hiányzó természetes napfény által , hogy egy meghatározott összeget a kiegyensúlyozott spektrumú fény . Ez a " hamis" napfény növekedését eredményezi , a szerotonin, amely befolyásolja a boldogság és a jólét. Ez azt is eredményezi elnyomása melatonin egy hormon, amely szabályozza alvási szokások .
Választott a lámpa

A legtöbb V lámpák asztali verziók is csatlakozik a fali konnektorba , de a napellenző stílusokat működnek akkumulátorok is rendelkezésre állnak . Fény intenzitások mérik luxusszoba, amely egy egységnyi megvilágítás. A leggyakoribb erőt ajánlott kezelésére EV 2500 10.000 lux .

Mert szeretné, hogy a fény , hogy elérje az arcát - pontosabban , a szemed - válasszon egy modellt , amely lehet szögben felé, az arc vagy szerelt a fal arcot magasságban . Ha olyan gyógyszereket szed , amelyek neked fényérzékeny , vagy ha a szeme érzékeny a napfényre , a terápia segítségével a V lámpa lehet, hogy nem megfelelő az Ön számára.
Során A Session

megkezdésekor V - lámpás kezelés az EV , indítsa el az expozíció , amikor a napokban kezdenek lerövidíti az ősszel. Helyezze magát előtt a készülék 10 és 15 perc , két-három alkalommal egy nap. Tartsd az arcod felé fényforrás , néha pillantva azt , hogy a szemkontaktust a fény. Ne viseljen napszemüveget - fontos, hogy a retina , hogy közvetlen kapcsolatot a fényhullámok .

Mivel a fény a Nap lámpa sokkal fényesebb, mint egy tipikus beltéri világítás , előfordulhat a szem megerőltetése . Indítsa el a lassú , az épület akár egy órát naponta. Folytassa a kezelést a tavasz .

Monitor a kitettség , hogy milyen szinten , és mikor elérik az optimális előnyöket. Sok szomorú szenvedők hasznosnak találják naplót a tünetek, és alvási szokások , hogy mikor SAD általában akkor lépnek fel , és nyomon követni , hogy a fényterápia befolyásolja a hangulatot és alvási ritmus .