Asztma étrend naturista kezelése

Asztma jelenti, hogy az immunrendszer gyulladáskeltő és a tüdeje hyperreaktív . Amikor a test a kapcsolatot az asztma kiváltó , az immunrendszer túlzott reagálásra felengedésével bőséges gyulladásos anyagok , és ami a hörgőcskék ( kis cső a tüdőben) megduzzadnak. Ennek megfelelően , a légzés átjárók lesz keskenyebb , és úgy érzi , mint te belélegzése szívószállal . Önnek nem kell élni, hogy így vagy úgy mindig támaszkodni egy csomó gyógyszer , mégis. Néhány okos változás a diéta is érezhetően javítja az asztma tüneteit . Menj antioxidáns gazdag ételek

Napi egy alma tényleg az asztma . Cornell Egyetem kutatói megállapították, hogy az emberek, akik fogyasztanak sok antioxidáns gazdag ételek lényegesen jobb a tüdő működését , mint azok, akik nem. Antioxidánsok csökkentheti a hörgők károsodás kockázatát , és segíthet az asztma gyógyszerek hatékonyabban működnek egyes egyének , és ezért csökkenti a magasabb dózisok szükségességét . Néhány antioxidáns gazdag ételek zöldségek és gyümölcsök, sötétzöld, sárga, piros vagy narancssárga , illetve a sovány hús , a gabona és a brazil dió .
Enni a jobb zsírok

Többszörösen telítetlen növényi olajok , margarin és növényi lerövidítése a gyulladást . Így próbálják meg elkerülni őket . Extra szűz olívaolaj a legjobb megoldás az asztmában . Az omega- 3 zsírsavak a halak is hasznos asztmás betegek , mivel ezek gyulladáscsökkentő hatása. Ausztráliában , a kutatók úgy találták, hogy az asztma aránya alacsonyabb a gyerekek, akik rendszeresen esznek zsíros halat. Hasonló kutatást végzett 10 európai országban is felfedezték, hogy az asztma a legelterjedtebb a tizenévesek , akik fogyasztanak sok transz- zsírok a feldolgozott élelmiszerek .
E kulcsfontosságú

Foods gazdag E-vitamin jót tesz az asztmás betegek a két módon. Javítják az antioxidáns . És lecsökkenjen immunglobulin E (IgE ), amely egy olyan típusú antitest , amely kioldja a gyulladásos , amikor a vegyi anyagok által kiváltott allergének. Jó forrásai az E-vitamin többek között a búzacsíra , növényi olajok , zöldségek , a tojás és a napraforgómag.
Coffee teheti meg az egészséges

ellentmondásos , hogy a koffein jó minket, vagy sem. Egy friss tanulmány szerint Indiana Egyetem kutatói azonban úgy találta, hogy kávét ivók körülbelül 25 százalékkal kevesebb asztmás rohamok , mint azok, akik nem a koffein a fogyasztókat. A kutatók úgy vélik , hogy a koffein segíthet az izmok ellazítására a hörgőket , és ennek megfelelően enyhíteni a légzés. Meg kell beszélnie orvosával , hogy mennyi kávét meg kell inni minden nap, mint néhány asztma gyógyszerek szedése lehet, stimulánsok , és nem szabad a koffein .