Alternatív fájdalomcsillapítás a súlyos migrénes fejfájás

Évente 28 millió amerikai szenved migrén , de nem mindegyik futnak a gyógyszertárba vásárolni over- the-counter fájdalomcsillapítók . Ahhoz, hogy hatékonyan kezelje a migrén , meg kell határoznia, mi váltja ki őket, és megtanulják, hogyan kell kezelni őket, amikor eltalálták. Ezek az alternatív kezelések segítenek megjósolni , megelőzése és felszámolása érdekében a jövőbeni migrén , így gyorsan leküzdeni a fájdalmat , és élvezze a napot . Tartsa Migrén Journal

Naplót minden migrén tapasztal , megjegyezve, intenzitása és időtartama , valamint az esetleges kiváltó . Például , írja le , hogy mennyit alszik van az este , az időjárás , és mit evett , mielőtt a migrén történt. Néhány migrén , akkor észre egy mintát a folyóiratok és meghatározza kiváltó , amit aztán megszünteti a diéta és az életmód vagy használja megjósolni, és felkészülni a jövőbeni migrén .
Vegye Daily kiegészítők

Ha gyakori migrén szenved, hogy a magnézium-kiegészítők mellett a kalcium gyakoriságának csökkentése migrén. Migrén szenvedők magnézium hiányosságokat amely legalább részben leküzdeni azáltal, hogy napi kiegészítők .

Ha magnézium hasmenést okoz , hogy a napi riboflavin ( B12-vitamin) -kiegészítők helyett , hogy kivédjék a jövőbeni migrén. Taken nagy dózisban ( 400 mg naponta) , riboflavin bebizonyosodott , hogy csökkenti a gyakoriságát migrén 50 százalékkal . Riboflavin lecsökkenti a migrén az első hónapban , de lesz még hatékonyabb a következő hónapokban . A gyógynövény őszi margitvirág is bizonyítottan csökkenti a gyakoriságát migrén , amikor naponta elfogyasztható .
Choose Your migrénes Environment

Válassza ki a hely, akkor vonuljon vissza , ha úgy érzi, egy közeledő migrén . Mivel a migrén , hogy ha érzékeny a fény és a zaj , válasszon egy sötét , csendes szobában . Feküdj le egy hideg borogatást a homlokára , és csukja be a szemét . Ha lehetséges , hogy egy nap.
Használja Aromaterápia

Adjunk hozzá néhány csepp illóolaj a hideg borogatást , vagy a fürdő , hogy megkönnyítsék a migrén . Hasznos migrén levendula , kamilla és majoránna .
Fontolja Akupunktúrás

Ha nem tudja , hogy kiegészíti , úgy akupunktúra enyhíti a migrénes fájdalmat. A tanulmány a Journal of hagyományos kínai orvoslás azt mutatta, hogy az akupunktúra bizonyult hatékonyan csökkenti a migrénes fájdalom , mint a hagyományos gyógyszerek, mellékhatások nélkül .