Holisztikus Diéta rheumatoid arthritis

A reumatoid artritisz autoimmun betegség , mint általában kezd be magát az egyének közötti korosztály a 30 és 50 . Bár ez kevésbé gyakori, mint osteoarthritis , sokkal legyengítő . Az oka ennek a betegség nem teljesen tisztázott , de úgy kezdődik az immunsejtek megtámadja a rendszeres sejteket. Az első tünetek közé tartozik a fájdalom és a duzzanat az ízületek , hogy halad a különböző áron. Bár jelenleg nem gyógyítható ez a feltétel , vannak kezelések enyhíteni a fájdalmat , amelyek közül néhány hangsúlyozzák a holisztikus étrendi változtatásokat . Monitor a testsúly

Ha szenved rheumatoid arthritis , szükséges, hogy a lehető legközelebb a normál testsúly , amennyire csak lehetséges . Minden túlsúly növeli a terheket az ízületek , ami további stresszt és a fájdalmat .

Fogyasszon sok rost és a víz , ami segít öblítse ki a vegyi anyagok és méreganyagok a szervezetben . A szervezet természetes reagál rosszul a vegyi anyagok, ami gyengíti az immunrendszert is , és ezt a reakciót okoz már meglévő egészségügyi állapot rosszabbodás.
Ételek Include

számos élelmiszerek, amelyek segíthetnek enyhíteni néhány a tünetek a rheumatoid arthritis. Fogyasszunk rostban gazdag élelmiszerek, mint a búza, árpa, zab , barna rizs és köles a legtisztább , teljes kiőrlésű formában rendelkezésre áll.

Egyéb élelmiszerek értékelik a természetes olajok és zsírok , vitaminok és ásványi anyag tartalma közé tartozik a zöld zöldségek mint például a brokkoli , petrezselyem és a zeller; hínár; sárgarépa; avokádó; pekándió; és hidegvízi halak, mint a lazac vagy a szardínia . Árpa és búza fű is ajánlott , hogy gyulladáscsökkentő, méregtelenítő tulajdonságokkal .
Ételek kizárására

fontos tudni, hogy melyik élelmiszerek elkerülésére mint az, hogy tudja, milyen élelmiszereket enni. Különösen az élelmiszerek a " nadragulya " családi --- beleértve a burgonyát , padlizsán , paradicsom és paprika --- kiváltó flareups sok emberek ízületi gyulladás , tehát elkerülni ezeket egy hónapig , hogy ha néhány tünet subside.Avoid ételek, amelyek magas az oxálsav , beleértve a rebarbara , szilva , mángold és a spenót .

Egyéb élelmiszerek megszüntetésére tartalmazza a telített zsírok, a tejtermékek, a hajdina , a vörös hús, baromfi , állati zsiradék , finomított cukor , túlzott só- , dió-és olaj - gazdag magvak , a koffein és az alkohol .