Csökkentse fül cseng és más fülzúgás tüneteit korlátozásával só és a koffein bevitel. Kerüljük a feldolgozott élelmiszerek, mint például a sült vagy konzerv élelmiszerek - tartalmaz nagy mennyiségű sót. Kerülje élelmiszerek, amelyek tartalmazzák a nátrium-glutamát ( MSG ), a típus a sót. Korlátozza a koffein bevitel elkerülésével üdítők , tea, kávé, vagy az energia italok .
Kerülje a kiváltó okok
Kerülje fülzúgás ravaszt. Az NIDCD közös fülzúgás kiváltó közé tartozik a dohányzás , az alkoholfogyasztás , vagy a hangos zaj . Csökkentése érdekében kiváltó , tartózkodniuk dohányzás vagy az alkoholfogyasztás , ha lehetséges , elkerülve a helyeken, ahol a füst jelen van. Kerülje az olyan helyeket és helyzeteket , ahol a hangos zaj is lehetséges, mint a pártok , sportesemények , bevásárlóközpontok és építési övezetek . Ha ezek a területek nem elkerülhető , füldugó vagy fülvédő csökkenti a zajt .
Add Festészeti Noise
Adjunk hozzá kis környezeti hangokat , hogy a szobát , miközben haza. Úgynevezett maszkolás hang, kis hangok, mint a tücskök csicsergő , a ketyegő óra , vagy az óceán hullámai lehetővé teszi a személy , hogy összpontosítson a maszkoló hangok helyett a hangok által okozott tinnitus. Bár ez nem akadályozza meg , vagy gyógyítani tinnitus , akkor maszkot a hangok , csökkenti a szorongás és a frusztráció . Szerint MedicineNet.com , fehér zaj gépeket is hatékonyan maszk hangok által okozott tinnitus.