Egészség és a Betegség
Ha inkontinencia okozta hirtelen vizelési inger , hogy megadja neked nincs idő, hogy a fürdőszoba , akkor előnyös húgyhólyag képzés. Először várjon öt vagy 10 percre az időt úgy érzi a késztetést, amíg az idő megy a fürdőszobába. Lehet fokozatosan növelni ezt az időt három-négy óra . Amíg a fürdőszobában , győződjön meg arról, hogy a húgyhólyag kiürítésének teljesen. Vannak, akik a tapasztalat gyakran sürgető vizelési , mert a hólyag soha emptied.These erőfeszítések némi munka, de végül meg fog fejleszteni jobban ellenőrzése alatt a húgyhólyag és a vizelési ingert .
Gyakorlatok
növelheti a a medencefenék izmok Kegel gyakorlatokat. Az izmok használják ezeket a gyakorlatokat, ugyanazok is, hogy használja, hogy hagyja abba a vizelet áramlását. Miután azonosították az izmokat használni , szerződést, és tartsa őket a körülbelül négy- öt másodpercet. Ismételjük meg az izom-összehúzódás 10-20 -szer egy készlet . Csak 10 szett daily.Increased ellenőrzése alatt ezeket az izmokat segíthet a stressz inkontinencia . Ez akkor fordul elő , ha a vizelet szivárgás közben köhögés vagy tüsszentés. Férfiak és nők egyaránt részesülhetnek ezeket a gyakorlatokat .
Herbs
gyógynövények, mint egy természetes vízhajtó annak érdekében, hogy a húgyhólyag teljesen kiürítették . A baktériumok és fertőzések is okozhatnak a gyakori vizelési inger . Egyes gyógynövények, amelyeket fel lehet használni , mint a vízhajtó az inkontinencia Buchu , cornsilk és horsetail.Other gyógynövények, amelyek fertőtlenítő tulajdonunk, és tud segíteni a vizelet-inkontinencia a pillecukor , bárd és usnea.Use ezek a gyógynövények a tea.All gyógynövény kezelést kell végezni irányítása alatt az orvos vagy képzett gyógynövény . Gyógynövényes kezelések zavarhatja az előírt gyógyszereket használ más körülmények között .