Egészség és a Betegség
tartalmazó ételt lecitin hogy lebontja a koleszterin a szervezetben . Az élelmiszereket tartalmazó lecitin közé tojássárgája, növényi olajok , teljes kiőrlésű Cerals , szója és unpasturised tej .
2
esznek vitamin gazdag ételek, mint azok, amelyek vitaminokban gazdag B- , B6-és E -vitamin B- gazdag fodds közé tartozik a búzacsíra , élesztő és a korpa . E-vitamin ételek közé napraforgómag , sáfrány , csíráztatott magvak , grians és szója olaj .
3
Forraljuk fel egy teáskanál teli koriander magot egy pohár vizet. Szűrjük és ital után az oldat már szobahőmérsékletre melegedni. Rendszeres fogyasztása ez a megoldás segít a harcban koleszterin szintjét a szervezetben .
4
Fogyasszunk rostban gazdag ételeket . Ezek az ételek közé tartozik a búzakorpa, rizs, búza , rozs , burgonya , fehérrépa, sárgarépa , hölgy ujjai és a zellert. Zab korpa , kukorica korpa is csökkentik az LDL -koleszterin szintjét.
5
Igyál egy teáskanál bazsalikom ishabgul olajat naponta kétszer , hogy segítsen csökkenteni a koleszterinszintet.