Hogyan kezeljük dysmenorrhoea keresztül Diet

Egy egyszerű módja annak , hogy kezelje Dysmenorrhoea táplálkozás révén . Az alábbiakban a hatékonyabb változásokat, meg kell tennie , hogy a diéta, ha éppen szenved dysmenorrhoea . Ezek a kezelések a legjobban, ha használják a néhány nappal korábban , és alatt a menstruáció . Utasítások
1

Add tovább kalcium a diéta. A kalcium segít megelőzni a menstruációs görcsök , ami sok nő dysmenorrhoea is romlott , hogy hiányzik a megfelelő mennyiségű kalcium . Vegyünk 1000 mg kalcium naponta a hónap , majd a menstruáció alatt , hogy 250 mg 500 mg minden 4-5 órában , hogy segítsen enyhíteni a fájdalmat és kellemetlenséget .
2

nők dysmenorrhoea kell ne igyon alkoholt . Alkohol kimeríti üzletek bizonyos tápanyagok és hatással van az anyagcsere szénhidrát . Ez ronthatja izomgörcsök és is vezethet nehezebb menstruációs vérzés , fokozott folyadék-visszatartás , és emeli az ösztrogén szintje .
3

Csökkentse a zsírbevitel . Magas zsírtartalmú étrend ronthatja dysmenorrhoea . Próbálj váltani a teljes zsírtartalmú termékek alacsony zsírtartalmú termékeket . Még a kis változások , mint a váltás a teljes tej a lefölözött tej lehet a helyzeten .