Hogyan enyhítésére ízületi fájdalom TERMÉSZETESEN

ízületi fájdalom lehet igazán bosszantó . Néha úgy tűnik, mintha nincs megkönnyebbülés a kínzó fájdalom , hogy kúszik be az ízületek és beállítja táborban. Szerencsére , van néhány kipróbált és valódi jogorvoslati enyhítésének az ízületi fájdalom ... természetesen ! Ez az, amire szüksége van
jégtakaró , vagy gél hideg borogatást
forró vizes palackot
szőnyeg stretching
masszázs olaj

Show More utasítások
1

Ha kapsz ízületi fájdalom edzés után , akkor egy nagyszerű megoldás, hogy nyúlik edzés után hosszabb ideig. Fókuszban meghosszabbítják a csípő izmait , és győződjön meg róla, hogy elegendő hely stretching , mint például a matt vagy alapterület. Én is masszázs a csípő ízületeit , ahogy nyúlik , amely úgy tűnik, hogy enyhíti a fájdalmat .
2

váltakozó hideg-meleg is segít, enyhíti a krónikus ízületi fájdalom. Tegyünk egy hideg borogatást a végrehajtott közös körülbelül 15 percig , majd felváltva meg egy forró vizes palackot 15 percig . Néhány kört ez fog tartani a fájdalmat azonnal. A hideg csökkenti a duzzanatot , miközben hő enyhíteni a fájdalmat .
3

Végül , ami az ízületek egy jó masszázs mindig segít ízületi fájdalom . A masszázs olaj , mélyen masszázs a végrehajtott közös körülbelül 20 percig . Tudod követ ez egy meleg vizes palackot, a nagyobb fájdalmat.