Egészség és a Betegség
Készítse barna rizs kása . Az úgynevezett " congee " Kínában , ez a zabkása könnyen emészthető , és lehetővé teszi, hogy a máj , hogy meggyógyítsa magát természetesen. Ahhoz, hogy a congee , forraljuk egy csésze barna rizs három csésze szűrt vagy palackozott víz egy- két órát . Keverjük gyakran. Tudni fogod a congee teljesen főtt , ha az összes víz már felszívódott , és a rizs krémes .
2
Add párolt zöldségekkel . Étkezés a különböző színes zöldségek szükséges a máj tisztító . Bitter zöldségek, mint a kelkáposzta és kelkáposzta magasan tisztító tulajdonságokkal . Helyezze nehezebb gyökérzöldségek a gőzös kosarat első , és leveles zöldségekre az utolsó . Egyen párolt édes burgonya, sárgarépa, vöröskáposzta , kelkáposzta vagy kelkáposzta együtt rizs kása , mint az étkezés . Egyél, amit zöldséget tetszésünket , de ne nightshades , mint a burgonya , a paradicsom , paprika és padlizsán . Steam zöldségeket , amíg meg nem puhul, de a színek még mindig világos. Fenntartjuk a víz még a bankban , mert tele van a tápanyagok . Meredek zöld teafiltert a zöldség vízzel, és inni az étkezés .
3
Egyél gyümölcsöt , amikor vágynak cukor. A legjobb, ha enni keményebb , mérsékelt éghajlat gyümölcs. Ha valóban vágy édesség , egy kis trópusi gyümölcs vagy szárított gyümölcs lesz erre a célra.
4
rágja az ételt is. Chew a rizs és zöldségek 50-100 -szor lenyelés előtt . Keverés az étel nyállal aktiválja a gyógyító enzimek az élelmiszer teszi könnyebben emészthető , és megakadályozza, hogy a túlevés . Overeating még egészséges étel májkárosodást okoz , így enni lassan és megáll, amikor a gyomor három részig .
Máj tisztító Gyógynövények
5
Nyomja össze egy fél friss citrom egy csésze forró vízzel , minden reggel , és igya meg fel kialakulását. Friss citromlé erős máj tisztító .
6
Igyon egy csésze gyógytea naponta háromszor , minden étkezés előtt . A sört a teát, először töltse ki a 4 -quart rozsdamentes serpenyőben ( nem alumínium) szűrt vagy forrásvíz. Forraljuk az alábbi gyógynövény keverék : 1/2 rész görögszéna , 1/4 rész friss gyömbér , egy hüvelyk négyzet kombu hínár , 1/4 rész gyermekláncfű gyökér , 1/4 rész édesgyökér , 1/8 rész édeskömény , 1/8 rész vörös lóhere . A tea legyen keserű, de iható .
7
törzs tea gyógynövények fogyasztás előtt , és tárolja egy pohár jar a hűtőszekrényben . Legyen friss tea kétnaponta .
Egyszerű beöntés
8
Van egy sor beöntés 2 hét után a tisztogatás. Használjon beöntés zacskó vagy üres flotta beöntés üveg . Ha a flotta beöntés palackot , győződjön meg róla , hogy ürítse ki a megoldást , ami a palackban , és öblítsük le a palackot jól használata előtt .
9
Kezdje egy meleg vízzel és citromlével beöntés . Töltse fel az üveget meleg , de nem forró , a víz és a friss citromlé . Helyezze oldatot végbél. Feküdj le a törülközőt a földre . Pihenés a jobb oldalon öt percig. Pihenés a bal oldalon 5 percig . Távolítsuk megoldás.
10
azonnal követi egy gyógytea beöntés . Töltse palack félig meleg vízzel, és a felét a gyógytea recept a fent felsorolt. Helyezze oldatot végbél. Pihenj egy módosított kutya pozíciót 5 percig ( a négykézláb , pihen a fejét, és karját a földön, hátsó a levegőben) . Pihenés a jobb oldalon 5 percig . Pihenés a bal oldalon 5 percig , majd kiutasítja megoldás.
Gentle gyakorlat
11
egy napi , félórás séta , hogy aktiválja a nyirokrendszer és növeli a vér áramlását a májat. Gyengéd gyakorlat kulcsa tisztító hatékonyan.
12
jóga vagy a tai -chi , mivel kiváló segédeszközök a máj tisztítja . A tisztító időszak egy jó alkalom, hogy megpróbálja a jóga vagy a tai -chi osztály .
13
Tartózkodjunk a nehéz vagy megerőltető testmozgás takarítás közben . A tested javítási magát, és meg kell, hogy hagyja pihenni . Ez nem egy jó ideje, a súlyemelés , vagy a fizikai munka .