Készítsünk egy öntapadós lapot , és egy méregtelenítő talppárna . Óvatosan távolítsa el az öntapadó papír , hogy ki a ragadós része a ragasztó lap . Fektesse a lap ragadós oldalával felfelé az egész szilárd felületre.
2
Vegye ki a méregtelenítés pad a védő papírt. Helyezze át a ragasztó pad az írás vagy színes oldalán a pad szemben a ragasztó . Azt akarjuk, hogy a fehér rész a pad felfelé.
3
Fektesse a méregtelenítés talppárna közepén a ragasztó lemez, nyomja határozottan csatolni .
4.
Vedd fel a ragasztó és pad a széleinél , és forgassuk át , így a ragadós része fölött helyezkedik középső része az alján a lábad . Feküdt a talp a reflex pontokat kíván fedezni . Lásd az Erőforrás című fejezetében a reflexológia láb diagramot.
5
Nyomja meg a pad finoman át a lábát , biztosítva a ragasztóval a pad , hogy megbizonyosodjon arról, hogy jól tapadó . Ismételje meg a lépéseket 1- től 4-ig a másik lábát. Menj aludni , mint máskor.
6
tartsa a párna a lábad egy minimum 6 és 8 óra alvás közben . Óvatosan húzza a párna le reggel és tisztítsa meg a lábát egy antibakteriális törlőkendővel vagy szappanos vízzel és egy mosogatórongy . A használt párna a szemétbe.