Hogyan lehet megállítani , hogy dühös

Az emberek teszik a harag fogyasztani , hogy minden gondolat , máskor történik, még akkor is , ha valaki nem akar túl . A harag egy negatív érzés , és az idő nagy részében nehéz ellenőrizni , amit az ember érez , vannak olyanok is, szükség düh . A sors iróniája , ha azt szeretné, hogy boldog legyen, nem tudja , mert a régi harag lehet , hogy az úton , és néha ezt teszi, akkor inkább dühös , mint te voltál az első helyen . Utasítások
1

időt egyedül rendezni az érzéseit egy öngyógyító düh -kezelési technikák . Hagyd, hogy úgy érzik, a harag , hogy meg kell érezni. Ha tölt túl sok időt kifejezni magát egy másik személy akkor vegye fel a gondolatok és érzelmek a kérdésben , amely így úgy érzi, hogy dühös . Vegye fel a kapcsolatot azzal , amit érzel, annak érdekében, hogy több mint , hogy bolond.
2

Fejezd ki magad . Ha a harag volt benned , palackozott és képtelen kifejezni lehet, lehetetlen, hogy boldog legyen. Vedd fel a notebook, és írjuk be a segédje a saját gyógyító düh ülés. Ha úgy érzi, buta kifejezni magát írásban senki , akkor foglalkozzon a notebook , mint , "Kedves Mr. Notebook . " Néha , hogy valaki , hogy kifejezd magad is segít , lehet, hogy sokkal kényelmesebb az írás a gondolatok és érzelmek egy olyan helyen , hogy senki sem valaha is látni . Szavak nem úgy tűnik, hogy a különbség voltál reményében . Lehet szó hányás is nevelt ez csúnya arcát egy- sokszor. Keresse meg a másik felvevőpiaca a düh . Festés , futás , vagy más fizikai tevékenység lehet, hogy segít kifejezni a düh , hogy a tárolt benned.
3

Hagyd . Ne kijátszhatja az eseményeket , amelyek feldühítette meg . Lehet, hogy dolgozzon ki egy zsibbadás , hogy az események , de ez nem feltétlenül jelenti azt, hogy érik egy boldogabb lelkiállapot . Hagyjuk.
4

Bízz magadban . Ne tagadja az érzéseidet . Ha úgy érezte, a düh és a harag , akkor úgy érezte , hogy az oka. Nem kétséges magad , te vagy , aki vagy . Miután kivéve magad, akkor képes elérni a boldogságot , amit már vágy elérni a saját düh menedzsment technikák .