Alternatív kezelések a mentális egészség

Míg az antidepresszánsok is nagy segítség, hogy sok mentális beteg , néhány vagy nem akarnak vagy nem tudnak nyelje antidepresszánsok . Szerencsére , vannak más módon kezelni a mentális egészségügyi problémák , és ezek közé tartozik a testmozgás , masszázs , meditáció , mély légzés , akupunktúra , aromaterápia, kiegészítők és gyógynövények . A testmozgás és masszázs

Ha nem tudja , hogy egy "jó érzés" tabletta , miért nem veszi magát sétálni , ahol az endorfinok fog megjelenni . Endorfin jó érzést keltő hormonok képes megidézni eufória érzése . Sőt, ezek egy hormon szabadul fel a szexuális érintkezés. Továbbá, masszázs cél bizonyos nyomás pontok engedje méreganyagok a szervezetben . Ez is képes megidézni egy érzés eufória . Amellett, hogy jó érzést keltő hormonok , a testmozgás és a masszázs csökkenti a stresszt , az egyik fő oka a depresszió és a szorongásos zavar. Elfogadása szilárd testmozgás és táplálkozási tervet is növelheti a mentális állapotot módon gyógyszerek egyszerűen nem megismételni . A kezelés a test ebben a holisztikus módon , és nem csak támaszkodva egy pirulát , hogy a probléma menjen el , akkor érheti el a legjobb mentális egészségügy lehetséges.
Meditáció és mély légzés

Soha alábecsülni a hatalom a meditáció és a mély légzés . Míg a meditáció tud ajánlani egy nyaralás a gondolatok, mély légzés valóban biztosítja a kikapcsolódást és a megkönnyebbülés , amit oly kétségbeesetten vágynak . A jóga és a tai chi egyaránt nagy mozgalmak , hogy összekapcsolják a meditáció és a mély légzés terápiák. Ha nem tudod, hogyan , csatlakozz egy osztályt a helyi művelődési házban. Ez is egy jó módja annak, hogy találkozzanak más emberek , és egyre ki a kerékvágásból segíthet enyhíteni számos mentális egészségügyi problémák , mint a depresszió . Vagy csak ül egy matt vagy törülközővel otthon , csukd be a szemed , és koncentrálj egy tárgy vagy gondolat , miközben mély légzés . Ez az egyszerű cselekmény , hogy időt , hogy összpontosítson érhetnek el figyelemre méltó eredményeket .
Egyéb jogorvoslati

Kava ​​gyökér és az 5 -HTP egyaránt úgy tekintendő, természetes alternatívák elfogyasztásának antidepresszánsok . Ne vegye ezeket a kiegészítőket , míg az antidepresszánsok , és keresse fel orvosát , mielőtt ezeket a jogorvoslatokat . Akupunktúra , amelyben egy engedéllyel rendelkező szakember helyen steril tűk bizonyos pontokat a test is segíthet megoldani a mentális egészségügyi problémák. Aromaterápia , amely felhasználja illatos olajok kezelésére a test és a zene terápia , amely felhasználja a hang , hogy megnyugtassa a test , két másik alternatív terápiák a mentális egészség betegek . Ügyeljen arra, hogy az alternatív gyógyászat , mint egy bók, hogy a jelenlegi mentális egészségügyi kezelés .